Soluție rapidă de slăbire Miracle! Televiziunea durabilității
Postare pe blog: Soluție rapidă de slăbire miraculoasă.
Așadar, titlul v-a atras atenția și știind că excesul de Crăciun va fi în curând asupra noastră, intenționați să aruncați acele kilograme nedorite rapid și ușor în Anul Nou. scuze, oameni buni, dar singurele kilograme pe care acestea le pierd rapid în greutate sunt cele din buzunare!
Cu toate acestea, am slăbit 30 de kilograme în greutate și l-am ținut departe. Așa am făcut-o.
Să începem cu începutul. dietele nu funcționează. Ei bine, asta nu este strict adevărat. Funcționează pe termen scurt. Da, vei pierde în greutate consumând supă de varză timp de 3 săptămâni și apoi, odată ce ai atins obiectivul pentru care te străduiești, te întorci la obiceiurile tale alimentare originale și ghici ce. kilogramele vin târâtor înapoi!
În al doilea rând, nu se va întâmpla peste noapte. Din păcate, greutatea pare să dureze mult mai mult decât să câștigi! Trebuie să ai răbdare. Din nou, anunțurile care vă promit rezultatele peste noapte dintr-o pastilă magică sunt, în general, o veselă! Dacă nu ar fi, atunci toată lumea ar lua aceste suplimente minune și am arăta cu toții ca Brad și Angelina!
Deci, ceea ce trebuie să faceți este să faceți bilanțul a tot ceea ce devorați. Vă veți da seama rapid ce se îngrămădesc pe calorii și ce nu. Dacă aveți un telefon inteligent sau un computer (ceea ce presupun că veți avea dacă citiți acest lucru!) Descărcați apoi o aplicație gratuită numită MyFitnessPal. Acest lucru m-a ajutat cu adevărat să aflu cât mănânc. Vă stabiliți o țintă zilnică de calorii și încercați să o păstrați. Tot ce faceți este să tastați ceea ce mâncați și vă va spune câte calorii are și cantități de grăsimi/proteine / carbohidrați. Puteți, de asemenea, să scanați codurile de bare de pe produsele alimentare și acesta va retrage imediat rezultatele. Este simplitatea în sine de utilizat și te face să te oprești și să te gândești la acel cookie care cântărește 200 de calorii. De asemenea, am constatat că nu trebuie să-mi fac griji cu privire la cantitățile de carbohidrați și grăsimi. Atâta timp cât mi-am păstrat obiectivul caloric, atunci greutatea a scăzut! Frumusețea este că nu trebuie să te înfometezi singur cu salate. Puteți mânca destul de mult mâncarea pe care ați mâncat-o întotdeauna, dar vă permite să știți când vă mai răsfățați!
Alte modalități de a ușura viața este de a schimba modul în care pregătești mâncarea. Aburul, grătarul, prăjirea ușoară în spray cu ulei de măsline cu conținut scăzut de grăsimi sunt modalități mai bune de a găti decât prăjirea, prăjirea etc. Căutați alternative preferate cu conținut scăzut de grăsimi și poate folosiți îndulcitori alternativi precum Stevia în loc de zahăr. Utilizați cereale integrale, fructe și legume colorate și tăiați grăsimea din carne. Alegeți opțiuni dietetice de băuturi gaze și economisiți-vă 120 de calorii pe cutie! Simplu!
De asemenea, când vine vorba de mâncare, 5 mese mici pe zi sunt mult mai bune pentru dvs. Pășunatul permite corpului să rămână metabolic și să evite ca acesta să intre în modul catabolic. Aceasta înseamnă că sistemul digestiv funcționează constant și nu intră în modul de înfometare. Mulți oameni sunt sub concepția greșită că mâncați mai puțin este mai bine. neadevarat. Corpul tău este o mașină foarte inteligentă. Dacă nu există nutriție, atunci pur și simplu va stoca tot ceea ce mâncați ca grăsime, ceea ce este total contraproductiv pentru pierderea de grăsime!