Soluția de dietă PlantPlus - o revizuire de către experți

Soluție de dietă PlantPlus încearcă să risipească orice confuzie cu privire la sănătate și nutriție legată de o dietă pe bază de plante.

Autorul cărții, Joan Borysenko, dr., Este un biolog celular, psiholog în sănătate și cel mai bine vândut autor al New York Times.

Ea crede că, atunci când oamenii au informațiile corecte, pot face alegeri puternice pentru a-și transforma viața.

Elementele de bază ale dietei PlantPlus

Autorul descrie dieta PlantPlus ca „o abordare științifică, personalizată din punct de vedere metabolic, a alimentelor integrale pentru sănătate”.

Cartea oferă porții de informații științifice de dimensiunea mușcăturii legate de subiecte nutriționale de ultimă oră. Acest lucru vă ajută să înțelegeți relația dintre sănătatea dvs. și mâncare pentru a descoperi cea mai bună structură dietetică pentru corpul dumneavoastră.

Beneficiile pentru sănătate ale unei diete pe bază de plante

Conform cercetărilor recente, o dietă pe bază de plante este cel mai sănătos mod de a mânca. Cu toate acestea, acest program nu necesită să deveniți vegetarian sau vegan.

Joan Borysenko subliniază bazele unei diete sănătoase:

Alimente integrale
De preferință organic
Aport mare de legume
Consum relativ scăzut de carbohidrați.

Ea explică că cele mai importante modificări dietetice pe care le puteți face sunt:

Elimină alimentele false din viața ta.
Bun venit alimente întregi - în principal legume și fructe.
Evitați grăsimile rele și înlocuiți-le.
Găsiți alimentele dvs. unice Plus.
Lăsați ceea ce mâncați să vă încânte simțurile.

Proteinele animale pot fi incluse în moderație

Partea Plus a dietei PlantPlus se referă la proteine, care pot include pește, carne, ouă, tofu, tempeh și produse lactate.

Aceste alimente pot fi incluse în dieta dvs. în funcție de preferințele personale și de fiziologia dvs. unică.