Soia este un remediu pentru simptomele Hot Flash
Este soia soluția la acest simptom al menopauzei?
Soia a fost odată retrogradată într-un colț obscur al majorității supermarketurilor, dacă era deloc acolo. În majoritatea comunităților, dacă doreai cu adevărat să gusti tofu sau alte produse din soia, trebuia să te aventurezi într-un magazin de produse naturiste, căutând soia undeva între mugurii de fasole și remedii din plante.
Dar în aceste zile, moda soia a devenit normală. Mai repede decât poți spune tempeh sau edamame, mai mulți americani decât oricând au devenit convinși că ar putea exista o substanță în cei 5.000 de ani de dependență asiatică de soia simplă și de alimentele derivate din aceasta. Mai mult decât atât, mai ales că multe femei în menopauză au devenit îngrijorate de siguranța utilizării terapiei de substituție hormonală pe bază de prescripție medicală (HRT) pentru a-și răcori bufeurile și simptomele asociate, soia ar putea fi o alternativă sensibilă care merită încercată.
Calmând focul înăuntru
Cea mai simplă definiție a menopauzei este „sfârșitul menstruației”. Când femeile ajung la menopauză, aproximativ 25% nu se simt diferit, cu excepția faptului că menstruația lor se oprește. Dar, pentru restul, uneori se poate simți ca un cutremur de 9,5 și-a zguduit corpul până la miezul său, oferind un memento inevitabil că nu sunt la fel de tineri ca înainte. Bufeuri. Transpiră noaptea. Perturbări ale somnului. Uscăciune vaginală. Modificări ale dispoziției.
Cu toate acestea, mai mult decât orice alt simptom, acele bufeuri arzătoare care sabotează sentimentul de bunăstare, afectând până la 85% dintre femeile aflate la menopauză într-un grad sau altul. Și, în timp ce TSH a fost odată văzută ca cea mai bună speranță pentru a înăbuși acele bufeuri, un nou studiu major - Inițiativa pentru Sănătatea Femeilor (WHI) - a trimis un fior în spatele multor femei conștiente de sănătate și ale medicilor lor. În iulie 2002, cercetătorii WHI au raportat că utilizarea pe termen lung a preparatului de substituție hormonală cel mai frecvent utilizat pentru estrogen și progestin, Prempro, ar putea crește riscul unei boli de inimă, accident vascular cerebral și cancer mamar invaziv.
Mai recent, al doilea braț al aceluiași studiu, în care femeile care aveau histerectomii au primit doar estrogen (Premarin) - a fost oprit cu un an înainte de termen.
Scopul principal al acestui studiu a fost, de asemenea, de a vedea dacă inițierea terapiei hormonale menopauzale ar putea reduce riscul de boli de inimă al unei femei. Nu a făcut-o. În grupul numai cu estrogeni, nu a existat o creștere sau scădere a bolilor de inimă. Cu toate acestea, femeile care iau terapie hormonală numai cu estrogeni au avut un risc ușor crescut de accident vascular cerebral, un risc similar cu cel observat în studiul privind estrogenii și progestativul.
Ca urmare, căutarea unei abordări non-medicamentoase pentru gestionarea simptomelor menopauzei s-a accelerat, multe femei căutând soia pentru eliberarea de căldura furioasă din interior. Și, de fapt, găsesc multe produse din soia care sunt comercializate ca extinctoare nutriționale.
Continuat
Încălzirea dezbaterii soia
În țările asiatice în care soia este un aliment de bază, femeile tind să primească mai puține bufeuri decât femeile din S.U.A. Dar când studiile au analizat îndeaproape efectele soiei asupra simptomelor menopauzei, rezultatele au fost mixte.
„Sunt un puternic susținător al soiei și cred că femeile aflate la menopauză ar trebui să încorporeze soia în dieta lor”, spune Mark Messina, dr., MS, profesor adjunct de nutriție la Universitatea Loma Linda din Loma Linda, California. "Dar nu mă bazez pe această recomandare numai pe efectele sale asupra bufeurilor."