Sofia Resing; cu dieta și rutina de antrenament - Rachael Attard
Modelul brazilian Sofia Resing este cunoscut pentru picioarele sale lungi, atitudinea pusă la punct și compania de costume de baie Mery Playa pe care a cofondat-o.
Modelul își împărtășește în mod constant aspectul de plajă, vibrațiile pe pistă și glamourul de pe covorul roșu pe Instagram. Îmi place să fiu la curent cu ea, așa că m-am gândit că aș scrie despre cum rămâne într-o formă atât de grozavă pentru toate activitățile ei.
Secretul ei? Menținându-și rutina simplă și rămânând consecventă. Nu face nimic fantezist - încearcă doar să mănânce o dietă echilibrată și să facă mișcare de aproximativ 4 ori pe săptămână. Îmi place simplitatea ei!
Iată exact ce face ea:
DIETA DE RESERVARE A SOFIEI
Sofia este despre echilibru. Din când în când se bucură de un shake, de o băutură elegantă sau de un burger.
Cu toate acestea, îi place să mănânce alimente cu ingrediente de înaltă calitate și aromă gustoasă. Își ține frigiderul plin de fructe și legume, ape alcaline și kombucha.
Sofia este mare în ceea ce privește prioritizarea bunăstării sale, iar mâncarea este o parte esențială pentru asta.
IUBEȘTE BUCĂTAREA BRAZILIANĂ
Sofia mănâncă multe feluri de mâncare din țara sa natală, Brazilia. Ea spune că, dacă ar putea deschide orice restaurant, ar fi unul plin de smoothie-uri organice și speciale braziliene açai!
Unul dintre lucrurile pe care îi lipsește cel mai mult din Brazilia este mâncarea. Când este acolo, mănâncă în mod regulat budincă de tapioca sau boluri açaí dimineața.
O postare distribuită de SOFIA RESING (@sofiaresing) pe 19 iulie 2017 la 15:02 PDT
MICI DEJUNURI PREFERATE
Sofia face suc verde proaspăt în casa ei din New York în fiecare dimineață. Îi place să adauge pudră de guarana pentru un plus de energie.
Guarana este o plantă situată în Brazilia. Astăzi, oamenii beau pudră din semințele plantei în speranța că le va oferi mai multă rezistență mentală, energie și chiar va lupta împotriva obezității.
Sofia, după cum ați putea spune, îi place foarte mult açai. Când se află la New York, îi place să viziteze restaurantul brazilian Casa. Acolo, s-ar putea să-și satisfacă pofta de castron cu un castron de fructe açaí servit cu granola organică și banane feliate. Pare un mod uimitor de a începe ziua!
PRANJELE LUI PREFERATE
Nobu este unul dintre restaurantele preferate ale Sofiei din New York.
Nobu este renumit pentru amestecarea mâncărurilor tradiționale japoneze cu mâncarea peruană. Amestecul înseamnă că există o mulțime de pește sănătos pentru inimă, bogat în proteine, cu legume proaspete și condimente gustoase!
Deci, la prânz, Sofia poate primi somon cu sos teriyaki servit cu supă miso, verdeață și orez.
O postare distribuită de SOFIA RESING (@sofiaresing) pe 23 septembrie 2017 la 11:02 PDT
CELELE LUI PREFERATE
Pentru cină, este timpul pentru mai multe legume și proteine slabe. Lui Sofia îi place să mănânce la restaurantul Cipriani când se află în New York.
Acolo, ea poate primi sugestia bucătarului: o salată verde de casă. O altă opțiune sănătoasă este somonul la grătar servit cu legume proaspete.
Sofiei acordă prioritate ingredientelor organice și îi place să aleagă să mănânce organic ori de câte ori poate!