Snacks-uri sănătoase cu avionul de călătorie - Gustări sănătoase Grab and Go
Aceste gustări de umplere sunt mai bune decât orice aerodrom.
Fie că este vorba de un zbor rapid către un stat din apropiere sau de o călătorie transatlantică de câteva ore, nu doriți niciodată să urcați într-un avion fără niște gustări. Mai ales atunci când li se prezintă acele pachete de gustări emise de companiile aeriene greu de rezistat, care pot fi încărcate cu sodiu și bogate în calorii.
De la migdale acoperite cu ciocolată până la brioșe de quinoa-prune de casă, aceste 25 de gustări dense în nutrienți (și absolut delicioase) sunt tovarășii de călătorie perfecti și sănătoși.
Deja decojite și sărate, Fisticul Minunat sunt o gustare excelentă din mers. Sunt sărace în calorii, bogate în proteine și pline de nutrienți și antioxidanți. Pentru ca această gustare să facă parte dintr-o masă hrănitoare, dieteticianul înregistrat Jaclyn London sugerează asocierea unei uncii de fistic cu frunze de viță de vie umplute și ananas uscat. Puteți găsi mai multe chiar și mai multe hack-uri de gustări de călătorie în cartea ei, Dressing on the Side (și alte mituri dietetice dezvăluite).
Sari peste geanta de zbor cu amestec de gustări preambalate și fă-ți propriul din timp. Odată ce vă alegeți ingredientele - vă sugerăm covrigi, nuci, migdale, arahide, Cheerios și pepitas - condimentați-le, stropiți cu ulei de măsline și coaceți timp de 15 minute. Aducându-vă propriul amestec, puteți savura cu ușurință știind exact ce conține mâncarea dvs.
Crocant, sărat și perfect brânză - de ce mai aveți nevoie la o gustare? Moon Cheese are un conținut ridicat de proteine, fără gluten și o sursă excelentă de calciu, oferind brânzeturilor standard de brânză o alergare pentru banii lor.
Gustarea pe unul dintre aceste sandvișuri cu ceai de castraveți este o modalitate excelentă de a vă simți fantezie fără a cheltui banii pentru a zbura în clasa întâi. Faceți-le înainte de timp cu pâine integrală, hummus și castraveți.
Migdalele sunt întotdeauna o alegere inteligentă pentru gustări, deoarece sunt bogate în antioxidanți, pline de vitamine și bogate în nutrienți. Dar aruncate în condimente de sare și oțet sunt practic irezistibile. Împerecheați cu hummus și o brânză parțial degresată pentru a face din aceasta o masă completă, sugerează Jaclyn London, dietetician înregistrat și autor al Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked).
Aceste brioșe transformă prânzul preferat al copiilor dvs. într-o gustare de dimensiuni de călătorie și vă vor face cu siguranță gelosul. Bateți un lot din aceste mușcături delicioase în noaptea dinaintea zborului și împachetați-le în bagaje individuale pentru a le face mai ușor și mai curat distribuirea copiilor în timpul zborului! - experiență.
Atât delicioase, cât și bune pentru dvs., nautul prăjit și condimentat de la Biena este ambalat cu proteine și fibre. Cu 78% mai puțină grăsime decât arahidele, schimbarea ar trebui să fie o alegere ușoară.