Smoothie ușor cu unt de arahide și banane pentru pierderea în greutate
Smoothie cu unt de arahide și banane
Două ingrediente pe care le folosesc în aproape toate smoothie-urile mele sunt scorțișoara și bananele. Scorțișoară oferă multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea cancerului, vigilența și absorbția grăsimilor, printre altele. Bananele au avut o reputație proastă în ceea ce privește pierderea în greutate, dar multe studii dovedesc că sunt o gustare sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. Bananele sunt, de asemenea, bune pentru pierderea în greutate, deoarece conțin un nivel ridicat de potasiu și sunt bogate în fibre, ceea ce vă ajută să vă simțiți plin, mai mult timp.
În această rețetă, am adăugat o mână de migdale crude, deși am folosit unt de arahide. Îmi place aroma pe care migdalele proaspete o adaugă smoothie-urilor. Dacă nu adăugați migdale, dublați untul de arahide la două linguri în loc de una singură. Proteina din nuci va reduce senzația de foame.
Smoothie cu unt de arahide și banane
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.justicejonesie.com/blog/wp-content/uploads/2014/12/peanut-butter-banana-smoothie.jpg?fit=450% 2C382 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.justicejonesie.com/blog/wp-content/uploads/2014/12/peanut-butter-banana-smoothie.jpg?fit=650 % 2C551 "alt =" Rețetă de unt de arahide și smoothie cu banane "width =" 600 "height =" 509 "srcset =" https://i2.wp.com/www.justicejonesie.com/blog/wp-content/uploads/ 2014/12/peanut-butter-banana-smoothie.jpg? Resize = 650% 2C551 650w, https://i2.wp.com/www.justicejonesie.com/blog/wp-content/uploads/2014/12/peanut -butter-banana-smoothie.jpg? redimensionare = 150% 2C127 150w, https://i2.wp.com/www.justicejonesie.com/blog/wp-content/uploads/2014/12/peanut-butter-banana- smoothie.jpg? resize = 450% 2C382 450w, https://i2.wp.com/www.justicejonesie.com/blog/wp-content/uploads/2014/12/peanut-butter-banana-smoothie.jpg?resize = 300% 2C254 300w, https://i2.wp.com/www.justicejonesie.com/blog/wp-content/uploads/2014/12/peanut-butter-banana-smoothie.jpg?w=2000 2000w " mărimi = "(lățime maximă: 600px) 100vw, 600px" data-recalc-dims = "1" />