Smoothie sănătos cu căpșuni cu banane
Dulce și cremos, cu aromă de banane proaspete de căpșuni. Acest smoothie sănătos de banane cu căpșuni se poate face cu lapte, fără lactate sau bogat în proteine.
Acest smoothie ușor de banane cu căpșuni este făcut cu doar 3 ingrediente (4 dacă doriți să adăugați iaurt). Este răcoros, cremos și răcoritor. Îl puteți face fără lactate, vegan sau bogat în proteine. Vă explic cum să faceți smoothie-ul dvs. perfect cu banane de căpșuni în această postare!
Eu și copiii noștri am băut smoothie-uri fără întrerupere în această vară. La fel ca smoothie-ul nostru preferat de banane, ne place acest smoothie de banane cu căpșuni pentru o gustare și pentru micul dejun.
Fixați această rețetă pentru mai târziu
Care sunt beneficiile unui smoothie de banane cu căpșuni?
Un smoothie cu căpșuni și banane este bun pentru tine, deoarece căpșunile sunt bogate în fibre, vitamine și antioxidanți. Acestea se numără printre primele 20 de fructe cele mai bogate în antioxidanți. O porție de căpșuni (aproximativ 8 fructe de pădure) conține mai multă vitamina C decât o portocală.
Încercați să cumpărați căpșuni organice, dacă este posibil. Căpșunile neorganice sunt adesea pozitive pentru cel puțin un pesticid. Îmi place să cumpăr pachetele mari Costco de căpșuni organice congelate pentru smoothie-urile noastre.
Bananele sunt o sursă bună de fibre, potasiu și magneziu. Corpul tău digeră zahărul dintr-o banană mai încet decât zaharurile rafinate, astfel încât să obții energie durabilă, mai degrabă decât o grăbită de zahăr și un accident. Bananele dulci în mod natural sunt un mod sănătos de a-ți satisface pofta de zahăr. Când doriți o delicioasă înghețată, acest smoothie de banane cu căpșuni este o opțiune delicioasă!