Smoothie răcoritor cu mango de piersic și kefir THM E, cu conținut scăzut de grăsimi - Oh Sweet Mercy

27 iunie 2017 de Dawn Yoder

Probabil că știi asta probioticele sunt bune pentru tine, și că ar trebui să-ți iei mai mult din acele creaturi bune în intestin. Acest smoothie răcoritor cu chefir de mango piersic este o modalitate ușoară și sănătoasă de a face asta! De asemenea, nu conține grăsimi și lapte de nuci, perfect pentru adepții Trim Healthy Mama sau pentru cei cu alergii la nuci.

Piersica și Mango sunt tovarăși perfecti pentru chefir înțepător.

Chefirul din lapte este o sursă bogată de probiotice și este similar cu iaurtul. Unii consideră că aroma aromă a chefirului este cam multă. Sunt un mare fan al aluatului și al altor alimente acre și am descoperit că aromele de piersică și mango erau un compliment minunat pentru aciditatea kefirului.

Dacă este încă puternic pentru dvs., încercați să utilizați jumătate de chefir și jumătate de lapte de nucă dacă nu aveți alergie la nuci.

piersic

Trebuie să utilizați gluccomannan [și de ce ar trebui să îl luați în considerare]?

Gluccomannanul provine din rădăcina planta de coniac, cunoscut și sub denumirea de elefant și limba diavolului. Nu lăsa asta să te sperie totuși! A fost folosit de secole în Asia și are multe utilizări, cum ar fi un înlocuitor pentru paste.

Pudra de gluccomannan (sau Gluccie așa cum o numesc THM-urile cu afecțiune) este opțională în acest smoothie cu chefir de mango piersic, totuși smoothie-ul dvs. nu va deveni atât de gros. Adăugarea acestei pulberi bogate în fibre nu numai că vă va îngroșa smoothie-ul, ci te ajută să te simți sătul mai mult timp și poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge, printre alte beneficii.