Smoothie cu 4 ingrediente la banane și căpșuni - masă în evoluție
5 minute 244 cals 2 porții
Smoothie cu banane cu capsuni este un ultra cremos, simplu și sănătos rețetă care este făcută din căpșuni congelate sau proaspete amestecate, banane, iaurt, și un strop de miere. Afla cum uşor este să faci această rețetă de mic dejun și să adaugi în adăugările tale preferate, cum ar fi afine, mango, ananas sau chiar spanac!
Vreau mai mult rețete sănătoase de smoothie? S-ar putea să vă bucurați, de asemenea, de acest smoothie verde cu spanac, smoothie de sfeclă și unt de ciocolată cu unt de arahide.
Rețetă Smoothie cu banane cu căpșuni
Smoothii de banane cu căpșuni sunt CEL MAI BUN ... mai ales când vine vorba de aceste luni fierbinți de vară.
Indiferent dacă este primul lucru dimineața pentru un mic dejun în mișcare sau o gustare rapidă după antrenament, nu există nimic la fel de răcoritor ca fructele proaspete amestecate cu o notă de iaurt și lapte.
Și sincer, îmi amintește de preferatul meu de multă vreme din copilărie - laptele de căpșuni. (Și ți-a plăcut chestia aia?)
Această băutură sănătoasă nu este doar PLINĂ de aromă proaspătă de căpșuni și banane, dar este, de asemenea, ultra cremoasă și super duper ușor de biciuit.
Vorbesc… 5 minute de la început până la sfârșit de amestecare a ingredientelor.
Ingrediente
Realizarea de piureuri acasă este foarte simplă și, în mod normal, necesită doar câteva ingrediente de bază: fructe, lapte sau suc, și a îndulcitor, daca este nevoie.
ingrediente vom folosi include:
- Căpșune - Îngheţat este cel mai bun tip de utilizare, deoarece va ajuta la răcirea și îngroșarea băuturii. Cu toate acestea, puteți congela și căpșunile proaspete urmând instrucțiunile de mai jos.
- Banane - Dacă utilizați căpșuni congelate, puteți alege să le folosiți temperatura camerei sau banane congelate. Bananele la temperatura camerei vor permite smoothie-ului să se amestece mai ușor atunci când este amestecat cu căpșuni congelate.
- Iaurt - Iaurt simplu sau vanilat este recomandat pentru această rețetă. Dacă sunteți vegan sau evitați lactatele, optați pentru o alternativă de iaurt cu lapte de cocos sau lapte de migdale.
- Lapte - Laptele de migdale, de caju, de cocos și de soia vor funcționa la fel de bine în această rețetă.
- Miere - Dacă doriți să adăugați o notă de dulceață, miere, nectar de agave sau sirop de arțar pur funcționează excelent. Cu toate acestea, dacă căpșunile dvs. sunt deja destul de dulci, este posibil să nu aveți nevoie de acest lucru!