Smochinele sunt extrem de hrănitoare - Times of India

Acest fruct cu gust dulce este foarte hrănitor și are multe beneficii pentru sănătate

Deși smochinele sunt fructe de sezon, ele sunt disponibile pe tot parcursul anului sub formă uscată. Au un gust mai delicios în forma sa uscată și sunt foarte hrănitori, deoarece conțin vitaminele A, B și minerale precum fosfor, calciu, fier și mangan. Iată câteva beneficii ale smochinelor pe care nu le știați:
- Pectina, o fibră solubilă care se găsește în smochine este benefică pentru sistemul digestiv. Această fibră solubilă ajută la eliminarea colesterolului acumulat în organism.
- Hipertensiunea poate apărea atunci când este mai mare aportul de sodiu și concentrații scăzute de potasiu în organism. Smochinele, totuși, sunt sărace în sodiu și bogate în potasiu și, prin urmare, ajută la prevenirea hipertensiunii.
- Se spune că smochinele uscate conțin acizi grași omega-3 și omega-6 împreună cu fenol. Acestea sunt utile în prevenirea bolilor coronariene.

- Smochinele sunt, de asemenea, o sursă de calciu, care este bun pentru întărirea oaselor.

---