Slăbiți și ușurați depresia cu Nature Walking - Femeie; s Lumea

Imparte asta:

Melissa Barkell se uită fix la soțul ei, uluită, neîncrezătoare. Nu se poate întâmpla asta, se gândi ea. Dar pur și simplu s-a uitat înapoi la ea, cu fața de piatră. „Vreau un divorț”, a repetat el, în timp ce inima lui Melissa s-a rupt în milioane de bucăți. Fiica lor era pe cale să absolvească facultatea, iar Melissa aștepta cu nerăbdare să petreacă mai mult timp cu soțul ei și să aibă mai multe fonduri pentru a face lucruri noi împreună. Dar, dintr-o clipită, viitorul ei a fost brusc sumbru și, în curând, a intrat într-o depresie întunecată.

Deși mama din Montana a încercat să-și mascheze tristețea în spatele unui zâmbet forțat, familia și prietenii au văzut-o. La două luni după încheierea căsătoriei, obosită să o vadă bătându-se, o prietenă a așezat-o pe Melissa. „Trebuie să încetezi să te concentrezi asupra vieții pe care nu o vei avea și să începi să te gândești la ceea ce îți dă bucurie”, i-a spus prietena ei cu blândețe. „Trebuie să construiești o viață nouă”.

Ce mă bucură? Se întrebă Melissa. Nu am nicio idee! Petrecuse atât de mult timp încercând să-i mulțumească pe alții, încât își pierduse din vedere propriile dorințe, speranțe și vise.

Apoi, într-o după-amiază, a plecat într-o plimbare de-a lungul unui traseu natural local pentru a gândi. Pe măsură ce înțelegea sunetele și mirosurile naturii din jurul ei, gândurile îngrijorate ale Melissei se linișteau și simțea o pace pe care nu o mai experimentase niciodată. Uimită, s-a minunat, Poate că mi-am găsit locul fericit.

Redescoperind bucuria

Melissa a început să facă plimbări de o oră prin natură trei sau patru zile pe săptămână. Ar face un efort conștient să se concentreze asupra mediului înconjurător, luând în zgomot vântul, foșnetul frunzelor din copaci, ciripitul păsărilor, apa clocotind în râu.