Slăbiți să mâncați mâncare mexicană; Sănătate susținută de știință; Sfaturi nutriționale
Cum să mănânci mâncare mexicană și să slăbești
Îți place mâncarea mexicană? Nu ești singur, anul trecut americanii au mâncat peste 4,5 miliarde de tacos!
Am fost un fan al mâncării mexicane toată viața mea. Am lucrat chiar la Taco Bell când eram la liceu. Nu este surprinzător că lucrul meu preferat de mâncat la Taco Bell a fost taco-ul de înghețată Choco Taco. Nu este mexican sau sănătos, dar este delicios.
Cum puteți face mâncarea mexicană mai sănătoasă pentru a pierde în greutate
Mai jos sunt câteva opțiuni despre cum să faceți mâncarea restaurantului mexican mai sănătoasă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Încercați să începeți cu o singură opțiune și apoi să o transformați într-un obicei. Astfel, faceți schimbări treptate, deoarece doriți totuși să vă bucurați de mâncare în aer liber. Scopul nu este să ieșiți să mănânce și apoi să vă simțiți privați că nu mâncați nimic din ceea ce vă place.
Băuturi la restaurantele mexicane
Băuturile dulci, indiferent dacă este vorba de cocs mexican sau margarita de mango, vă pot crește consumul de zahăr. Dacă aveți mai mult zahăr vă poate face să vă simțiți mai bine să mâncați mai multe alimente pentru restul mesei. Reducerea zahărului vă poate ajuta să slăbiți.
- Pentru margarite, încercați să treceți de la o margarită fructată înghețată la o margarită fructată pe pietre. De obicei, margaritele congelate au mai mult sirop care poate adăuga zahăr suplimentar pentru dvs. Apoi treceți în cele din urmă la o margarită obișnuită pe pietre, care va avea și mai puțin zahăr. Va fi nevoie de timp pentru a vă obișnui cu gustul obișnuit al margaritelor dacă primiți întotdeauna băuturi cu fructe. Acordați-vă timp pentru a face această tranziție. Dacă ieșiți la mâncare mexicană în fiecare săptămână, acordați-vă 3 luni. Dacă ieșiți la mâncare mexicană mai puțin decât în fiecare săptămână, încercați-o timp de 6 luni.
- Multe restaurante mexicane autentice au cocs mexican. Deși este răcoritor, are și mult zahăr, încercați să treceți la Diet Coke. Este o modalitate relativ ușoară de reducere a zahărului.