Slăbiți cu combinarea alimentelor
Slăbiți cu combinarea alimentelor
Mănânci GREȘIT? Cunoașteți acest secret pentru a pierde în greutate!
Puneți-vă doar aceste întrebări:
- Te simți mereu umflat după ce ai mâncat?
- Vă simțiți lent sau greu după masă?
- Vă simțiți, în general, inconfortabil?
Dacă răspunzi DA la majoritatea dintre ei, ei bine V-AȚI MÂNCAT MÂNCURILE GREȘITE! Ce vreau să spun prin asta?
Adevărul este că mulți dintre noi simțim disconfort, umflături și lent după masă și credem că este normal, DAR, de fapt, NU este normal. Când vă mâncați corect mesele, ar trebui să vă simțiți energizat în loc de lent.
Știați că digerarea alimentelor necesită mai multă energie decât orice altă funcție din corpul uman? Prin urmare, atunci când sistemul digestiv al corpului dvs. nu funcționează la cel mai bun nivel, acesta afectează întreaga noastră ființă. Vrem să putem digera mâncarea cât mai rapid și eficient posibil.
Permiteți-mi să vă împărtășesc un secret care ar putea schimba modul în care mâncați și simțiți, este principiul „Combinarea alimentelor”. „Combinarea alimentelor” este micul secret pentru promovarea sănătății și îmbunătățirea digestiei. Acest lucru oferă corpului tău combustibilul și energia potrivite și poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate.
Pe cât pot, încerc să urmez această metodă și mi-a ajutat enorm sănătatea intestinului.
Ideea din spatele „combinării alimentelor” este că anumite alimente se împerechează bine, în timp ce altele nu, deoarece diferite alimente digeră la viteze diferite în corpul nostru și necesită medii digestive diferite. Deci, „combinarea alimentelor” se referă la consumul sau neîncărcarea anumitor alimente împreună în aceeași ședință, pentru a obține o digestie optimă.
Acest principiu nu este despre restricționarea alimentelor în sine, ci mai degrabă, este conștientizarea de a ști cum să alegi și ce să mănânci într-o singură masă.
Enzime acide și alcaline din corpul nostru
Înainte de a intra în liniile directoare privind „combinarea alimentelor”, să înțelegem mai întâi cum funcționează digestia în corpul nostru. Să vorbim despre enzimele acide și alcaline, care sunt responsabile pentru a ne ajuta corpul să digere mâncarea pe care o consumăm.
Să ne uităm la Proteine VS Carbs. Proteinele necesită un mediu acid pentru a fi digerate cu enzime digestive acide, în timp ce carbohidrații necesită un mediu alcalin cu enzime alcaline.
Dacă mâncați o dietă standard, în mod obișnuit împerecheați carne și amidon într-o singură masă. De exemplu, s-ar putea să vă bucurați de o bucată de friptură (proteină), cu cartofi (carbohidrați). Sau vă puteți bucura de pui (proteine) cu orez (carbohidrați).
Proteinele și carbohidrații au cerințe digestive opuse, iar consumul lor împreună determină corpul să elibereze atât soluții acide, cât și soluții alcaline. Soluțiile acide și alcaline se vor neutraliza reciproc, ceea ce poate încetini digestia și poate provoca lentoare sau balonare după masă. Acest lucru se datorează faptului că corpul dvs. consumă mai multă energie digestivă decât este necesar.
Înțelegerea principiilor „combinării alimentelor” vă poate ajuta să vă sprijiniți sănătatea întregului intestin.
5 Simplu Linii directoare privind combinarea alimentelor
