Slăbirea ascuțită a unei femei după naștere poate provoca alergie la un copil - Modă; Frumuseţe
Principala problemă a unei femei date recent este excesul de greutate. Desigur, sunt norocoși care la scurt timp după nașterea copilului se întorc la iubiții lor blugi îngustați, dar aceștia sunt întotdeauna o minoritate. Majoritatea suferă și destul de grav. Medicul-endocrinolog al clinicii „Catharsis” Andrei Shishigin identifică trei cauze ale excesului de greutate după naștere. Prima este situația în care viitoarea mamă mănâncă „pentru doi”. Al doilea este retenția de lichide datorată edemului. Și în cele din urmă schimbările hormonale care apar în perioada de gestație. Depunerea excesivă de grăsime pe abdomen și șolduri servește la protejarea bebelușului.
Fiziologic este considerat o creștere a greutății nu mai mult de 10 kg - atunci o femeie va putea întoarce fără probleme dimensiunea anterioară. Din păcate, adesea această cifră este mai mare și este foarte dificil să revii la starea inițială. Dacă după naștere greutatea dvs. nu numai că nu scade, ci și crește - înseamnă că au existat tulburări metabolice (sindrom neuro-endocrin), iar acest lucru este plin nu numai de excesul de greutate, ci și de alte probleme. Prin urmare, dacă până la jumătatea anului după naștere greutatea nu a scăzut, trebuie să contactați medicul endocrinolog.
Pâine și lapte
Experții recomandă pierderea în greutate după naștere, respectând mai multe reguli:
1. Nu creșteți aportul caloric nici măcar în perioada de hrănire a bebelușului. Ultima masă, ca înainte de sarcină, nu trebuie să fie mai târziu de 4 ore înainte de culcare. În zilele bunicilor noastre, când o femeie lucra foarte mult fizic, se credea că era posibil să îi oferim unui copil mâncare de înaltă calitate numai cu ajutorul unei mese abundente. Astăzi, acest sfat este irelevant - o creștere a dietei zilnice, dacă este posibil, nu depășește 500 kcal. În plus, așa cum a explicat Andrei Shishigin, dezvoltarea laptelui este controlată de hormonul prolactină, iar educația sa cu mâncarea nu este direct legată.
2. Nu te grăbi cu pierderea în greutate. Corpul a acumulat rezerve timp de nouă luni, pierderea bruscă în greutate poate dăuna atât mamei, cât și copilului:
„Pierde rapid în greutate non-fiziologic: grăsimile acumulează toxine, iar atunci când slăbesc, intră în lapte, ceea ce provoacă alergie la copii.
Observ asta destul de des ", a comentat Anna Dodonova, obstetrician-ginecolog, psihoterapeut, director al centrului de pregătire pentru naștere" Pearl ".
3. Raționalizați nutriția. Deoarece este plictisitor, dar o alimentație adecvată este prima garanție a refacerii formei. Dacă scapi de mâini (și coapse) de găluște de seară înainte de sarcină, atunci mai mult un astfel de număr nu va funcționa. Un fond hormonal modificat necesită adesea o revizuire a modului de viață. O mamă tânără are nevoie să bea multe lichide (până la trei litri), în special bulionuri de plante și fructe uscate. Este necesar să se scoată din dietă produsele care conțin mulți conservanți, să se interzică produsele afumate, salinitatea și felurile de mâncare picante. Cu toate acestea, ierburile picante, dimpotrivă, sunt foarte utile, inclusiv pentru producerea laptelui.