Skinny Apple Pie Crumble Nutrition Twins
Plăcintă de mere slabă se prăbușește
Ne amintim de prima dată când am auzit termenul „Mâncare confortabilă fără vină”. La vremea respectivă, obțineam diplomele de licență în nutriție și ne gândeam la mâncarea confortabilă, fără prețul bogat în grăsimi și bogat în calorii, care îl lasă pe indulger să se simtă vinovat că a mâncat-o sună ceresc ...
Nu știam puțin că ani mai târziu, „mâncarea confortabilă fără vinovăție” ar fi un termen pe care îl iubim și îl folosim des, dar și unul care este sinonim cu multe rețete pe care le bătem! Amintiți-vă pielea noastră slabă de cartofi, piureul nostru slab, plăcinta de mere reinventată pentru mâncare confortabilă și prăjiturile noastre cu ciocolată cu unt de arahide cu microunde, doar pentru a numi câteva? Și acum acest pui!
Plăcinta noastră de mere este ușoară, gustoasă și o astfel de delicatese. Mușcați mere mere suculente, dulci, coapte sub o fărâmă fărâmițată și crocantă - și totul pentru mai puțin de 150 de calorii! Puteți adăuga crusta noastră sănătoasă pentru încă câteva calorii, dar acest lucru este atât de bun fără crustă, încât nu este necesar!
În timp ce vă bucurați de această plăcintă, doriți să aflați câteva beneficii ale merelor?
Fitonutrienții și antioxidanții din mere pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer, hipertensiune, diabet și boli de inimă.
Fapt amuzant:
Un studiu care a implicat 9.208 de bărbați și femei a arătat că cei care au mâncat cele mai multe mere pe o perioadă de 28 de ani au avut cel mai mic risc de accident vascular cerebral.
Un grup de cercetători de la Universitatea de Stat din Florida a descoperit că femeile în vârstă care mâncau mere zilnic aveau cu 23% mai puțin colesterol rău (LDL) și cu 4% mai mult colesterol bun (HDL) după doar șase luni.