Site-urile web și social media vă pot ajuta să slăbiți; Deveniți mai în formă și mai sănătos Dunwoody, patch GA
Cu atât de multe site-uri web și portaluri de socializare, concentrate pe sănătate, fitness și slăbire, unde găsiți cea mai potrivită pentru obiectivele dvs. specifice?
S. Hughes, Vecin
Postat Vineri, 24 Mai 2013 la 9:21 p m ET
Site-urile web și rețelele sociale vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să deveniți mai în formă și mai sănătoși?
de Sally Hughes
Fondator Planet Shark Fitness/Antrenor certificat și nutriționist
Pentru a vă atinge obiectivele de sănătate, fitness și pierderea în greutate, este extrem de util să vă construiți o echipă de asistență care să vă ajute să rămâneți pe drumul cel bun. În timp ce această echipă este formată de obicei din familie, prieteni, un prieten de antrenament și/sau un antrenor de fitness sau nutriționist, un sprijin solid poate fi găsit și online. Cu toate acestea, cu atât de multe site-uri web și portaluri de socializare, concentrate pe sănătate, fitness și pierderea în greutate, unde găsiți cea mai potrivită pentru obiectivele dvs. specifice?
Și este într-adevăr adevărat că rețelele sociale, în sine, vă pot ajuta să pierdeți kilograme, plus să vă formați mai bine și mai sănătos? Angajarea în rețelele sociale este deja o sarcină sedentară care consumă mult timp și alăturarea la mai multe comunități sociale înseamnă că veți sta și mai mult (față de mișcarea corpului!) În timp ce vă faceți cercetările. Din nou, dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, rețelele de socializare ar putea fi ceea ce căutați!
Gândurile mele care stau la baza acestei teorii provin în mare parte din faptul că rețelele de socializare se referă la conectarea cu indivizi asemănători, precum și la găsirea și urmărirea experților în orice domeniu. În plus, din moment ce vă puteți conecta literalmente la ORICE subiect de interes, inclusiv toate lucrurile legate de sănătate, este logic că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă formați și să deveniți mai sănătoși în general. Și, deși sunt antrenor, nu medic, nu mă îndoiesc de anumite platforme de socializare + câteva site-uri web foarte respectabile - pe care le folosesc - vă pot ajuta să vă sculptați corpul în mod corect, să vă atingeți obiectivele de slăbire și depășește-ți provocările specifice de sănătate și fitness.
Facebook
Un lucru minunat despre facebook este că poți urmări revistele de fitness preferate și poți obține o mulțime de informații utile. prin intermediul feedului dvs. - pur și simplu prin „aprecierea” paginii lor - și dacă respectați doar o fracțiune din ceea ce postează, veți vedea rezultate. De asemenea, este super mișto că poți căuta grupuri și găsi spirite înrudite care te vor sprijini căutând cuvinte precum „fitness” „sănătate” „alergare” „scădere în greutate” etc. Că îți poți crea propriul grup gratuit sau pagina comunității și să postezi despre călătoria ta în stilul tău de viață sănătos, despre progresele de slăbire etc. - TOATE în timp ce vă conectați cu o nouă echipă de asistență! - este un bonus suplimentar.
Stare de nervozitate
Nu numai că poți urmări top-urile de fitness, precum și peeps-uri grozave precum Dr. Oz, poți trimite un tweet despre eforturile și progresele tale în 140 de caractere sau mai puțin. În acest scop, creați un jurnal mini-alimentar - asta este public! - ceea ce înseamnă că trebuie să aveți o responsabilitate serioasă. În plus, „Păstrarea unui jurnal alimentar vă ajută să țineți evidența a ceea ce mâncați în timp ce vă dați seama ce alimente pierdeți”, spune Tara Diversi, purtător de cuvânt al Asociației Dietiștilor din Australia. Câteva hashtag-uri utile pentru a verifica data viitoare când sunteți pe Twitter includ: #Fitness, #Weightloss, #Health, #Runchat, #YogaADay, #FitBlog, #WeightlossWednesday și #Bodybuilding.