Singurul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a pierde permanent în greutate după 60 Sixty and Me
Dacă ați putea face un singur lucru pentru a pierde în greutate după 60 de ani și a-l ține departe, l-ați face?
Dacă ți-aș spune că nu va trebui să renunți la carbohidrați? Sau zahăr! Nu ar trebui să urmați o dietă sau să numărați calorii sau chiar să faceți mișcare zilnic. Fără echipamente speciale, fără jocuri cu tot ce poți mânca este grapefruit.
Un lucru. Doar unul. Tot ce trebuie să faci este să mănânci cu conștientizare.
Deoarece conștientizarea este cel mai important factor în pierderea în greutate și menținerea acesteia.
Prea simplu? Prea ușor? Simplu, da, dar poate nu atât de ușor. Mâncarea conștientă necesită atât muncă, cât și angajament. Gandeste-te la asta…
Câți oameni știi care sunt cu adevărat atenți la mâncarea lor atunci când mănâncă? Cu alte cuvinte, câți oameni știi care trec peste micul dejun, își desfășoară mai multe sarcini prin prânz la serviciu și nu suportă să oprească televizorul - sau telefonul mobil - în timpul cinei? Ești tu?
Alimente. Mese. Hrănindu-ne pe noi înșine. Acestea obțineau mult mai multă muncă, timp și respect. Fără lupta de a-l vâna, de a-l crește și pentru unii dintre noi, chiar să-l cumpărăm, am pierdut respectul față de mâncare.
Și poate, pentru că este atât de lipsit de importanță, ne-am convins că dacă mâncăm suficient de repede sau mâncăm în picioare sau consumăm ceva în timpul necesar pentru a ajunge de la bucătărie la canapea, nu contează cu adevărat. Trei sferturi de halbă de Ben & Jerry? Pffft! Dacă l-ați mâncat peste chiuvetă în timp ce curățați după cină, nu contează cu adevărat. Abia ai gustat-o.
De ce ați mânca o înghețată dacă nu ați fi gustat?
Ce crezi că s-ar putea întâmpla dacă ai mânca orice vrei, dar numai dacă te așezi și nu faci altceva în timp ce mănânci? Pun pariu că următoarele se vor întâmpla.