Simțiți-vă foame tot timpul Această listă vă va spune de ce
Foamea nu este altceva decât nevoia fiziologică de apă, sare și calorii, alți factori precum stresul și anxietatea pot fi un factor declanșator.
Sarika Rana Actualizat: 28 mai 2018 16:35 IST
- Foamea nu este altceva decât nevoia fiziologică de apă, sare și calorii
- Deshidratarea poate fi unul dintre cele mai mari motive pentru durerile de foame
- Consumul emoțional este o problemă obișnuită, dar îngrijorătoare
1. Ești lipsit de somn
Dacă sunteți lipsit de somn de o noapte bună, există șansele ca acesta să ducă la creșterea nivelului de grelină, un hormon care stimulează pofta de mâncare. Un somn neliniștit scade, de asemenea, nivelul de leptină, un hormon care provoacă o senzație de plenitudine. De asemenea, după un somn sărac, este posibil să te trezești obosit și obosit și, într-o încercare disperată a corpului tău de a crește nivelul de energie, tânjești după mai multă mâncare, chiar dacă nu ți-e foame. Deci, trebuie să dormiți cel puțin 7-8 ore pentru a vă readuce nivelul de energie pe drumul cel bun.
Dacă sunteți privat de somnul de o noapte bună, există șansa ca acesta să ducă la creșterea nivelului de grelină
Deshidratarea poate fi unul dintre cele mai mari motive pentru durerile de foame excesive; pur și simplu pentru că corpul tău are nevoie de un fel de fluid. Dar aici, în loc să bei apă, ai tendința de a lua un pachet de junk, deoarece hipotalamusul, partea creierului care reglează pofta de mâncare și sete se confundă din cauza pierderii de lichide. Așadar, este imperativ să beți apă la început dimineața și încă câteva pahare pe tot parcursul zilei, pentru a vă asigura că rămâneți hidratat.
Deshidratarea poate fi unul dintre cele mai mari motive pentru durerile de foame excesive
3. Ești stresat