Simptomele osteoartritei s-au diminuat cu modificări simple ale dietei Scienmag Latest Science and
Un gram de ulei de pește pe zi ar putea ajuta la reducerea durerii pacienților cu osteoartrita, potrivit unui nou studiu din Reumatologie.
În cel mai mare și mai actualizat studiu de acest gen, cercetătorii de la Universitatea din Surrey au examinat legătura dintre dietă și autogestionarea eficientă a osteoartritei. Analizând 68 de studii anterioare în domeniu, cercetătorii au descoperit că un supliment cu doze mici de ulei de pește (o capsulă standard și jumătate) ar putea duce la reducerea durerii pentru pacienții cu osteoartrita și ar putea îmbunătăți sănătatea lor cardiovasculară. Acizii grași esențiali din uleiul de pește reduc inflamația articulațiilor, ajutând la atenuarea durerii.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că o reducere a greutății la pacienții supraponderali și obezi și introducerea de exerciții fizice adaptate mobilității ar putea ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor osteoartritei. Nu numai că obezitatea crește presiunea asupra articulațiilor, ci poate provoca inflamații sistemice de nivel scăzut în organism, agravând în continuare starea.
O dietă cu restricții calorice, combinată cu exerciții de întărire, flexibilitate și aerob, a fost identificată ca o abordare eficientă în reducerea durerii la pacienții supraponderali.
Nu există dovezi că o dietă restricționată în calorii face ceva benefic pentru pacienții slabi cu această afecțiune.
Adoptarea unui stil de viață mai sănătos va contribui, de asemenea, la reducerea nivelului de colesterol din sânge - se știe că colesterolul ridicat din sânge este asociat cu osteoartrita.
De asemenea, s-a constatat că o creștere a alimentelor bogate în vitamina K, cum ar fi varza, spanacul și pătrunjelul, oferă beneficii pacienților cu osteoartrita. Vitamina K este necesară pentru proteinele dependente de vitamina K (VKD), care se găsesc în os și cartilaj. Un aport inadecvat de vitamină afectează negativ funcționarea proteinelor, afectând creșterea și repararea oaselor și crescând riscul de osteoartrită.