Simptomele dietei gastritei, ce să mănânci și ce să eviți - Rit
9 august 17:17 de admin
Gastrita, o inflamație a mucoasei stomacului, este o afecțiune care poate fi acută sau cronică. Există mai multe tipuri diferite de gastrită și sunt cauzate de factori diferiți. În unele cazuri, gastrita este o afecțiune minoră care va dispărea rapid. Uneori, însă, gastrita poate produce ulcere care pot fi iritante și dureroase.
Cea mai importantă parte a tratamentului gastritei este dieta dumneavoastră. Și, deși nu există o dietă special concepută pentru gastrită, există alimente pe care ar trebui să le consumați și alimente pe care ar trebui să le evitați. Hai să aruncăm o privire.
Alimente pe care le poți mânca
Dacă urmați o dietă cu gastrită, următoarele alimente vă vor ajuta să luptați împotriva inflamațiilor din stomac.
Alimente bogate în antioxidanți
Alimentele bogate în antioxidanți includ alimentele bogate în vitamina C și vitamina A, precum și alimentele bogate în flavonoide. Aceasta înseamnă fructe de pădure și alte alimente bogate în vitamina C, care vă pot reduce inflamația și vă pot regla sistemul digestiv. Fructele și legumele proaspete sunt cele mai bune surse de antioxidanți. Unele dintre ele includ ceapă, dovlecei, ardei grași, verdeață cu frunze, țelină, ghimbir, fructe de pădure, mere, afine și legume crucifere.
Alimentele probiotice
Cea mai bună modalitate de a combate inflamația din stomac este consumând probiotice. Îți reglează digestia, îți îmbunătățesc sistemul digestiv și controlează bacteriile din stomac. Unele probiotice includ legume cultivate, chefir, iaurt și kombucha. Rețineți că chefirul și iaurtul sunt lactate, așa că, dacă aveți intoleranță la lactoză, ar trebui să vă țineți de legumele cultivate. Pe lângă reducerea inflamației, probioticele combate infecțiile, reglează mișcarea intestinului și controlează reacțiile la alergiile alimentare.
Usturoi
Usturoiul este un alt aliment cu conținut ridicat de antioxidanți, dar își merită propriul paragraf. O puteți consuma crudă sau gătită - nu contează. Usturoiul este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru probleme GI. De secole, usturoiul a fost folosit ca hrană antiinflamatoare naturală. În plus, usturoiul are proprietăți antibiotice, unele studii arată că este mai bun decât antibioticele fără prescripție medicală. Usturoiul poate reduce bacteriile H. pylori, precum și inhiba dezvoltarea bacteriilor dăunătoare din intestin.
Lemn dulce
De ani de zile, lemn dulce este cunoscut ca un remediu popular natural pentru problemele digestive, inclusiv ulcerele și refluxul acid. Rădăcina lemnului dulce este ceea ce doriți. Rădăcina conține acid glicirizic, un compus care poate calma stomacul și poate îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal. Puteți pregăti un ceai de rădăcină de lemn dulce pentru a obține toate proprietățile sale antivirale, antimicrobiene și antioxidante.
Alimente bogate în fibre
Se știe că fibrele îmbunătățesc digestia și mișcarea intestinului. O dietă cu gastrită bogată în fibre va trata toate tulburările digestive, nu doar gastrita. Studiile au arătat că o dietă bogată în fibre poate reduce riscul de ulcer gastric cu 60%. Cele mai bune surse de fibre sunt nucile (migdalele), leguminoasele, fasolea, cerealele integrale, broccoli și semințele de chia.
Grăsimi și proteine sănătoase
Proteina slabă repară peretele intestinal și ajută la problemele digestive. Proteinele pot trata sindromul intestinal cu scurgeri, una dintre cauzele inflamației intestinale. Cele mai bune surse de proteine slabe sunt carnea slabă, peștele prins în sălbăticie, ouă fără cușcă și păsările de curte. Peștii precum somonul sunt cei mai buni, deoarece conțin acizi grași omega-3 pe lângă proteine.
Ierburi
De mii de ani, medicina populară a folosit ierburi pentru a vindeca corpul. Unele dintre ele fac chiar parte din dieta gastritei și puteți consuma ierburi sub formă de tincturi sau ceaiuri. Cea mai bună modalitate este să vă consultați cu un nutriționist sau medicină cu plante. Medicii naturopati au, de asemenea, o mulțime de cunoștințe despre ierburi și despre cum să le utilizați pentru gastrită. Unele dintre plantele pe care le puteți utiliza includ menta, mastic, lemn dulce și afine.