Simptome de detoxifiere în timp ce curățați aici; Ce înseamnă cu adevărat!
De Tracy Russell Filed under: Sănătate holistică
În lumea postului și curățării, conceptul de detoxifiere se referă la procesul prin care trece corpul tău atunci când expulzează toxinele.
Acest proces are loc de obicei în timpul unei curățări sau a unui post - cum ar fi un suc de post.
Când faceți o curățare de detoxifiere, se spune că corpul dumneavoastră eliberează brusc toxinele acumulate dintr-o dată, provocând o grămadă de simptome neplăcute la care experții denumesc de obicei „detoxifiere”.
Aceste simptome pot include:
- Erupții cutanate,
- gaz și balonare,
- dureri de corp,
- ceata creierului,
- oboseală,
- energie slaba,
- dureri de cap,
- iritabilitate,
- pofte extreme (pentru alimente dulci, sărate sau alte alimente nesănătoase),
- constipație și diaree.
Este o experiență mizerabilă pentru mulți și, dacă citiți această pagină chiar acum, probabil căutați o ușurare.
Sau ați dori să încercați din nou o curățare, dar fără toată nenorocirea pe care ați trăit-o la ultima curățare!
Voi împărtăși ceea ce știu care ar putea ajuta la următoarea curățare mult mai ușor de manevrat.
De ce vă confruntați cu simptome de detoxifiere atunci când faceți curățenie?
Înainte de a putea elimina (sau evita) simptomele de detoxifiere, trebuie să înțelegeți DE CE le experimentați în primul rând.
Iată un adevăr simplu: corpul tău este într-o stare constantă de detoxifiere - indiferent dacă ești activ sau nu în curățare.
Ficatul, rinichii, colonul și, într-o oarecare măsură, plămânii, vă scapă în mod constant de substanțe toxice.
Aceasta este funcția principală a acestor organe. Îți împiedică corpul să acumuleze substanțe toxice.
Fie că mâncați cea mai pură dietă pură, fie că trăiți cu pizza, bere și înghețată, corpul tău nu încetează niciodată detoxifierea.
Atâta timp cât aveți un ficat, rinichi și colon care funcționează, corpul dvs. elimină întotdeauna toxinele.
DAR - s-ar putea ca organismul dvs. să nu funcționeze la fel de eficient dacă dieta dvs. este plină de alimente procesate.
Anumite ingrediente alimentare (zahăr rafinat, grâu rafinat, alcool, cofeină) și substanțe chimice (pesticide, fungicide, coloranți alimentari, MSG), pot avea un efect cumulativ asupra corpului dvs., ceea ce face dificilă funcționarea completă a proceselor naturale de detoxifiere ale corpului.
ȘI - dacă renunțați la curcanul de cafea rece sau eliminați toate zaharurile adăugate sau eliminați brusc stimulenți precum ciocolata din dietă, veți avea simptome de sevraj.
Deoarece zahărul, cofeina și alte substanțe stimulante pot crea dependență, corpul tău va reacționa atunci când nu i se mai administrează aceste substanțe.
LA CARE SE ADAUGA - corpul tău va intra într-un pic de șoc atunci când faci o schimbare bruscă și drastică a dietei.
Va protesta. Digestia dvs. s-ar putea să vă simțiți puțin confuză. Veți trece prin retragere. Veți simți că corpul vostru curăță în sfârșit gunoiul.
Dar nu trebuie să suferi prin asta.
Ce înseamnă cu adevărat „Simptomele de detoxifiere” obișnuite - și cum să le elimini
Iată cele mai frecvent raportate simptome de detoxifiere pe care majoritatea oamenilor le simt când sunt în curățenie și ce înseamnă cu adevărat.
Unele dintre acestea ar putea să nu aibă nimic de-a face cu detoxifierea, deci este important să le recunoaștem pentru ceea ce sunt, astfel încât să puteți remedia situația.
De ce să suferi dacă nu trebuie?
1) Acnee acnee/erupții cutanate
Există dovezi științifice limitate care leagă dieta de acnee. Cu toate acestea, acneea acută este uneori raportată ca un simptom de detoxifiere la persoanele care își schimbă brusc dieta.
Aceasta poate include persoanele care trec brusc la o dietă crudă sau vegană (chiar dacă temporar pentru o curățare).
Tot ce pot face este să ofer câteva dovezi anecdotice și sfaturi, dacă vi se întâmplă acest lucru: urmăriți consumul de grăsimi!
Din experiența mea personală, cu cât mănânc mai multe grăsimi, cu atât devin mai susceptibil la acnee. Consumul excesiv de grăsimi, chiar și din nuci, semințe, avocado sau suplimente (inclusiv cacao), poate provoca apariția pielii mele.
Dacă luați o dietă cu un conținut ridicat de grăsimi (cum ar fi o dietă vegană cu conținut scăzut/fără fructe, de exemplu), reducerea poate ajuta la clarificarea problemei.
Desigur, schimbarea regimului de îngrijire a pielii către produse și soluții mai naturale poate ajuta, de asemenea.
Îmi plac produsele organice și sălbatice, precum cele pe care le-am folosit de la Annmarie Skincare.
Declinare de responsabilitate: Sunt afiliat Annmarie Skincare, dar este doar pentru că iubesc și folosesc eu însumi produsele, așa că pot sta în spatele lor 100%.
2) Gaz și balonare
Gazul și balonarea sunt simptome frecvente ale creșterii bruste a aportului de fructe și legume. Acesta nu este un simptom al detoxifierii.
S-ar putea să obțineți gaz și balonare dacă începeți brusc să beți piureuri verzi mari.
S-ar putea să vă confruntați cu disconfort dacă mâncați o masă pe bază de fructe (cum ar fi un smoothie verde) după ce ați mâncat un aliment pe bază de grăsimi (cum ar fi nuci, semințe sau orice masă grasă).