Simplitate față de Superfoods Nutrition Stripped®
Articole
McKel (Hill) Kooienga
McKel Kooienga, MS, RDN, LDN
Fondatorul NS și Creatorul Metodei
Scopul acestei luni? Simplitate.
Bine ați venit la noua Nutrition Stripped! Indiferent dacă v-ați alăturat nouă sau ați fost membru de lungă durată al comunității NS, mă bucur că sunteți aici.
Pentru mulți dintre noi, noul an produce acea emoție contagioasă „de a reveni pe drumul cel bun”, fie că este vorba de a elabora un nou plan de viață sănătos, de a stabili intenții pentru anul respectiv sau de a reveni la obiectivele anterioare pentru o rutină mai echilibrată.
Probabil că vedeți titluri și postări de pe rețelele sociale care promovează „detoxifiere” și „curățări” peste tot chiar acum. Sunt aici pentru a vă spune că nu este nevoie să vă supuneți uneia dintre acestea. De fapt, corpul tău este o mașină incredibilă, care știe cum să detoxifieze. Este ușor să vă lăsați cuprinși de puterea de marketing a acestor promisiuni - și să cheltuiți mulți bani în timp ce participați! De aceea, simplitatea este cea mai importantă pentru noi aici, la NS. Ingredientele simple, din alimente întregi, sunt de obicei la fel de puternice ca și „superalimentele” de care citești și auzi.
Concentrați-vă luna aceasta pe simplitate - nu complicați lucrurile în exces! O dietă sănătoasă și echilibrată, plină de ingrediente alimentare care vă hrănesc corpul, nu trebuie să rupă banca și nu include neapărat un milion de ingrediente pe care nu știți cum să le pronunțați.
De fapt, probabil că aveți deja mai multe „superalimente” în bucătăria dvs.
Această postare populară se aruncă mai adânc în trei „superalimente” obișnuite pe care probabil le găsești acasă: usturoi, varză și lămâie. Listele de „superalimente” pline de viață pe care mass-media le aruncă în lumina reflectoarelor sunt adăugări uimitoare și puternice la farfuria și smoothie-ul dvs., dar acele liste nu includ întotdeauna unele dintre cele mai bune „superalimente” pe care le puteți mânca - gândiți-vă la spanac, afine, zmeură, cartofi dulci și dovlecei!
Așadar, să facem acest lucru: simplitate în bucătărie, simplitate la magazin alimentar și simplitate la masă. Dacă nu știți de unde să începeți, nu vă faceți griji. Acest nou site web este incredibil de cuprinzător și receptiv pentru căutarea anumitor ingrediente, astfel încât să puteți crea o listă ușoară de produse alimentare, iar NS Food Index vă ajută să precizați alimentele cele mai dense în nutrienți și capse de cămară pe care să le încorporați în mesele dvs. Continuați și încercați acum; faceți clic pe unul dintre ingredientele pe care le listez mai sus și veți fi dus la alte rețete care le conțin!