Shawna și-a zdrobit obiectivele de slăbire cu 6 sfaturi simple; Oportunități

și-a

Articol de Tracy Liu • 16 decembrie 2019
Fotografii de la stânga la dreapta: octombrie 2017, august 2018, octombrie 2019.
PS - Are aceeași greutate corporală în august 2018 și octombrie 2019.

„Acum 2 ani mi-am schimbat dramatic obiceiurile alimentare și stilul de viață. Am adoptat o abordare completă Keto. A fost magie, mentalitatea mea, obiceiurile mele, angajamentul meu. nu a fost nimic din ceea ce am experimentat până acum. Am pierdut 30 de kilograme în 10 luni și l-am ținut, devenind și mai slab și mai puternic (antrenament de forță și Crossfit) în ultimele 14 luni. Astăzi nu folosesc dieta keto cu conținut scăzut de carbohidrați în acest moment, mănânc acum o dietă cu „prostie”.

Slăbește, mănâncă mai puține alimente nedorite - se află în fruntea multor liste de rezoluții de Anul Nou.

Majoritatea oamenilor știu DE CE trebuie să ne menținem în formă și să mâncăm alimente nutritive, ceea ce nu știu este CUM.

Există multe motive pentru care majoritatea planurilor noastre de dietă și fitness nu reușesc:

  • ➡️ așteptări nerealiste
  • ➡️ munca devine ocupată
  • ➡️ prea sărac pentru a face cumpărături la Whole Foods
  • ➡️ alimente junk tentante

Este obișnuit să pierdem credința și să renunțăm și nu ar trebui să ne fie rușine de noi înșine.

Pentru a fi sincer, Shawna Sanders a fost în acest moment de multe ori în viața ei.

Începea să urmeze un plan de dietă dimineața, dar se trezise mâncând pizza mai târziu în acea noapte.

Apela la mâncare pentru confort și ameliorare a stresului: o halbă de înghețată atunci când se simte în jos; o felie de tort de ciocolată atunci când vă simțiți plictisit; leagăniți-vă de drive-through după o zi lungă de lucru.

Ea chiar a respins de câteva ori sugestiile de dietă keto ale soțului ei.

De aceea, Shawna a dorit să împărtășească sfaturile care au ajutat-o ​​să reușească să-și atingă obiectivele de slăbire după o serie de încercări eșuate:

1 - Amintiți-vă, este alegerea dvs.

Puteți mânca orice doriți, dar amintiți-vă mai întâi prioritatea dvs. principală.

Shawna își mai poate aminti la evenimentele sociale, alți oameni i-au spus ce nu poate mânca. Răspunsul ei a fost întotdeauna același: „Pot mânca orice vreau, dar aleg să nu mănânc asta”.

Această alegere arată că preia controlul asupra dietei și vieții sale.

Nu este obligată să facă nimic, în schimb, a evaluat opțiunile și a decis că urmărirea sănătății mai bune este ceea ce își dorește cel mai mult în viață.

Nu putem forța pe cineva să se schimbe, persoana respectivă trebuie să aibă o anumită motivație internă pentru a se schimba.

Deci, dacă vrei să reușești să slăbești și să rămâi în formă, spune-ți pe tine și tuturor oamenilor din jurul tău, nu ești obligat să faci nimic, alegi să faci asta pentru că este ceea ce îți dorești cel mai mult.