Sfaturi suculente pentru o mai bună curățare; Îngrijire și reabilitare tranzitorie Olympia
Blugii tăi se simt puțin strânși după un somn lung de iarnă? Sau poate ți-e dor de energia atât de necesară pe care ai avut-o cândva pentru a face față sarcinilor zilei. Eu simt acelasi lucru. În aceste zile, mulți oameni apelează la curățarea sucurilor ca soluție miraculoasă pentru orice, de la pierderea rapidă în greutate și creșterea energiei, până la tratarea răcelilor obișnuite și a articulațiilor dureroase. Pentru cei care jură pe proprietățile curative ale unei curățări de suc, sunt mulți mai mulți care au îngrijorări cu privire la eficacitatea și sănătatea lor. Ambele tabere sunt de acord că există metode mai proaste pentru consumatori, dar există un loc pentru curățarea sucurilor în rutina noastră generală de sănătate?
Dacă doriți să faceți o curățare de suc, iată cinci lucruri la care să vă gândiți înainte de a începe.
Problema toxinelor
Un mare dop de marketing pentru curățare este capacitatea sa de a elimina toxinele din corp. Dar, dacă sunteți doar în acord cu funcțiile corpului, veți fi surprinși să aflați că corpul dvs. se scapă de toxine în fiecare zi. Aceste afirmații îl fac pe Eric Ravussin, dr., Director executiv asociat pentru științe clinice la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington, și pe colegii săi din comunitatea medicală, mai mult decât puțin îngrijorați. „Nu-mi place marketingul în jurul curățării sucurilor”, spune el. „O să detoxifieze și să mobilizeze toate aceste toxine și toate acestea - acesta este marketing pur.”
Cu toate acestea, ficatul, rinichii și intestinele vă vor aprecia că consumați un suc ca o pauză de la consumul tipic de gogoși de ciocolată și sodă dietetică? Absolut.
Fibra: Lucru bun sau Lucru rău?
O afirmație populară pentru curățarea sucurilor este că absența fibrelor oferă sistemului digestiv o pauză binevenită. Adevărul este că sistemului digestiv îi place să-și facă treaba. Nu are nevoie de pauză. Joy Dubost, un dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, consideră că conținutul limitat de fibre al unui produs de curățare a sucurilor este unul dintre dezavantajele de a face unul. „Fibrele asigură funcționarea corectă a tractului gastro-intestinal. Promovează regularitatea și crește sațietatea, ceea ce permite unei persoane să se simtă plină mai mult timp ”, spune Dubost. "Obținerea mai multor fibre în dietă poate reduce, de asemenea, riscul oamenilor de boli de inimă și cancer."