Sfaturi simple pentru a pierde în greutate și a o menține oprită de Michelle Nelson Medium
Michelle Nelson
6 ianuarie · 4 min citire
Nu are rost să-l pierzi doar pentru a-l găsi din nou mai târziu.
Este acea perioadă a anului în care sălile de sport sunt brusc pline, programele de dietă se vând și oamenii de pretutindeni caută să slăbească.
Rezoluțiile pentru Anul Nou sunt adesea impulsul de care aveți nevoie pentru a lucra efectiv la pierderea în greutate (din nou!).
Cu toate acestea, majoritatea rezoluționarilor au renunțat înainte de sfârșitul lunii ianuarie.
Este chiar prea rău. A fi supraponderal nu înseamnă doar ego-ul tău. Dacă sunteți supraponderal, vă creșteți foarte mult riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul, artrita și diabetul.
Dr. Arya S h arma, profesor de medicină și catedră de cercetare a obezității cardiovasculare la Universitatea din Alberta,
Nu există o problemă de sănătate mai importantă decât obezitatea. Aproape fiecare boală cronică este legată de obezitate. Dacă aveți de-a face cu o boală cronică legată de obezitate și nu tratați obezitatea, chiar faceți îngrijiri paliative. Acest lucru, din păcate, este valabil pentru majoritatea bolilor noastre cronice, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, șoldul și problemele articulare; lista continuă. Trebuie să ajungem la rădăcina problemei. "
A avea un exces de greutate este problema dvs. de sănătate numărul unu.
Dacă vă aflați în această situație, este important să vă reduceți greutatea. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții și să reduceți drastic riscul de a dezvolta o boală cronică.
Există atât de multe diete acolo și majoritatea vor lucra pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, cu toate acestea, cele mai multe dintre ele sunt nesustenabile. Pur și simplu veți câștiga în greutate înapoi când ieșiți din dietă.
În opinia mea, cel mai bun mod de a slăbi, definitiv, este să eviți dietele. În schimb, faceți schimbări de stil de viață durabile. Și păstrează-i pe viață.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă începeți pe o cale către un stil de viață mai sănătos. Un stil de viață care vă va aduce în cele din urmă mai aproape de o greutate sănătoasă