Sfaturi pentru slăbit Cum să slăbești; fă-te în formă ca acest tip care a slăbit 12 kg urmând un flexibil
De asemenea, face lumină asupra rutinei de antrenament care l-a ajutat să se formeze
În ceea ce privește sfaturile de slăbire și planurile de slăbire - un plan de dietă de bază și o rutină de antrenament pe care le puteți modifica conform obiectivelor dvs. de fitness în schimbare este ceea ce trebuie să creați și să urmați. De ce? Este cel mai bun mod de a vă asigura că pierdeți în greutate și excesul de grăsime într-o manieră durabilă - la fel ca ceea ce a făcut Umesh Bhat, în vârstă de 23 de ani, pentru a slăbi 12 kg.
Bhat ne spune că a aspirat întotdeauna să aibă o formă fizică bună și, când a decis să înceapă călătoria de slăbire, a știut că trebuie să creeze un plan de dietă și o rutină de exerciții fizice pe care să o poată respecta pe termen lung. „Potrivit meu, trebuie să rămâi la elementele de bază. Urmați un plan de dietă cu care puteți respecta o perioadă lungă de timp. Dacă nu poți trăi fără orez, pâine etc., dieta Keto nu este pentru tine - contrar a ceea ce ai putea citi pe internet. Așa este și cazul multor alte planuri populare de dietă ”, spune el. „Pentru mine am creat planul de dietă flexibil de mai jos într-un mod în care nu a trebuit să renunț la alimentele mele preferate.”