Laboratorul - Cum să vă supraîncărcați cafeaua de dimineață
Cafeaua vă poate îngrașa - crește anxietatea și oprește fluxul de sânge. Vă arătăm de ce și cum să hack sistemul pentru a face cafeaua de dimineață să funcționeze mai greu pentru dvs.
Pentru a slăbi, trebuie să nu mai beți cafea (cam).
În lumea noastră rapidă, cafeaua este băutura noastră preferată numărul 1. Ne ridică când suntem jos și lumea devine un loc mult mai bun după dimineața.
De ceva vreme am senzația că cafeaua și cofeina ne îngrașă. Doar o presimțire pe care nu am putut să o explic niciodată. Dar, în ultima vreme, am reușit să înțeleg ce se întâmplă și, mai important, ce să fac în legătură cu asta. Și nu se referă doar la cafea, mai important, se referă la stres în general și în toate acele momente în care am încercat să slăbim, dar nu am reușit niciodată.
Merge cam așa.
Când vă puneți corpul sub stres, orice tip de stres, răspunsul corpului este de a elibera catecolamine; Adrenalină, noradrenalină, răspunsul la luptă sau fugă etc. Acesta este motivul pentru care ne simțim bine după cafeaua de dimineață. Obținem acea lovitură de adrenalină și suntem gata să luăm ziua. Cu toate acestea, ceva similar se întâmplă atunci când ținem dieta. Când postim sau nivelul energiei noastre începe să scadă, corpul se stresează și eliberează Noradrenalină pentru a elibera acizi grași liberi din celulele noastre adipoase pentru a fi folosiți ca energie în mușchii care lucrează.
Dar regretabil este că de cele mai multe ori acești acizi grași liberi plutesc în jurul valorii neutilizate. Noradrenalina care a fost eliberată este un puternic vasoconstrictor și va opri alimentarea cu sânge oriunde poate. Pentru a arde de fapt muntele de acizi grași liberi care au fost eliberați în fluxul sanguin, avem nevoie de oxigen. Fără oxigen, mușchii noștri nu pot folosi această grăsime suplimentară și trebuie să se bazeze pe energia anaerobă a arderii glicemiei. Deci, chiar dacă există o cantitate masivă de energie disponibilă, dacă sunteți stresat sau vă bazați pe cafea, vasele de sânge sunt restrânse și oxigenul nu poate trece. Grăsimile trebuie să aștepte să fie procesate de ficat și apoi transformate în glucoză înainte de a putea fi utilizate din nou. Prelucrarea de către ficat este un proces destul de lent. Acesta este motivul pentru care glucoza din sânge poate scădea uneori la niveluri periculos de scăzute, chiar dacă corpul tău deține încă o sursă nelimitată de energie. Acesta este motivul pentru care pierderea în greutate nu va funcționa niciodată.
, nivelul de stres crește, la fel și nivelul de noradrenalină. Când opriți alimentarea cu oxigen a mușchilor, rata metabolică de odihnă scade de fapt, iar fibrele musculare încep să se risipească, deoarece nu primesc niciun flux de sânge. Ulterior Acesta este motivul pentru care, oricând dietați, nu puteți niciodată să vă subțiați. Când începeți să mâncați mai puțin, eliberați hormoni de stres, acești hormoni de stres întrerup alimentarea cu sânge și energia totală arde. În cele din urmă, veți acumula toată greutatea.