Sfaturi pentru scăderea în greutate Cum să slăbești și să te potrivești ca acest tip care a slăbit 40 kg cu acești 4 pași GQ
„Fitness-ul este vorba de consecvență și, de asemenea, de a iubi procesul de formare”
Motivația de a pierde în greutate și de a vă forma vă poate fi extrinsecă sau intrinsecă, iar pentru oricare dintre cei doi instigatori de slăbire, trebuie să vă asigurați că urmați o dietă durabilă și un plan de exerciții fizice. Sridip Kumar Mishra, în vârstă de 24 de ani, ne spune că, la greutate, el cântărea 104 kg și, deși inițial motivația sa de a pierde în greutate era extrinsecă, cu timpul s-a schimbat, precum și abordarea sa față de fitness.
Spune Mishra, „toată lumea din familia mea a avut tendința de a fi supraponderali și, urmând exemplul, am crescut și am devenit un individ supraponderal. De multe ori aș fi supărat și pentru că sunt supraponderal, dar aș renunța la umăr pentru a părea mișto. Cu toate acestea, după clasa a zecea, sănătatea mea a început să se deterioreze foarte rapid. Nivelul meu de colesterol și tensiunea arterială au crescut. Nici măcar nu aș putea digera alimentele corect - aș fi umflat chiar și după o masă mică. "
„Așadar, am decis să scap de aceste probleme și să le arăt colegilor de ce sunt capabil, cu ajutorul planului de slăbire în 4 pași de mai jos. Acest plan m-a ajutat să mă tai la 64 lbs. De asemenea, m-a ajutat să-mi modific drastic percepția despre fitness. Și odată cu maturitatea, motivația mea de a rămâne în formă a devenit intrinsecă. Am început să fac lucruri pentru propria mea bunăstare ”, explică el.
Sfaturi pentru scăderea în greutate: planul de slăbire în 4 pași pe care l-a urmat -
Cele 4 etape ale Mishra pentru a pierde în greutate includ: urmarea unui stil de viață sănătos, postul intermitent, antrenament cardio + cu greutăți și somnul suficient.
1. Urmează un stil de viață sănătos
„Acesta este un concept foarte vast și vag, dar ceea ce vreau să spun prin„ urmează un stil de viață sănătos ”este că trebuie să faci alegeri conștiente pentru a evita să vorbești negativ despre tine, să mănânci curat și să ai grijă de tine. Crede-mă, acest lucru va merge mult. ”