Sfaturi pentru sănătate 10 reguli simple pentru o formă de viață sănătoasă
Ghidul tău pentru a rămâne sănătos, fericit și apt ... pentru viață!
În aceste zile este nevoie de mai mult de un măr pe zi pentru a ține medicul departe. Cu stiluri de viață agitate și obiceiuri proaste, cum ar fi sări peste somn, consumul excesiv de alcool și niveluri ridicate de stres, este mai greu ca niciodată pentru majoritatea oamenilor să rămână în formă și sănătoși, cu atât mai puțin să ia măsuri suplimentare pentru a reduce riscul de boli precum cancerul, accidentul vascular cerebral, și boli de inimă.
De aceea, Tiffany Sizemore-Ruiz, D.O., autor al blogului SizeMoreHeart.com, a adunat o listă cu 10 reguli simple pentru a rămâne sănătos, fericit și potrivit ... pentru viață!
A scapa de obicei
Chiar dacă aprindeți doar ocazional, faceți daune ireparabile corpului. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, fumatul țigării ucide una din cinci persoane în Statele Unite în fiecare an, totuși este cea mai prevenibilă cauză de deces.
„În calitate de medic, acesta este un lucru pe care eu nu face niciodată muta-te. Acesta este cel mai rău lucru pe care l-ai putea face corpului tău ", spune Sizemore-Ruiz.
Nu o preface
Strălucirea aceea sărută de soare ar putea fi doar sărutul morții. Persoanele care folosesc paturi de bronzat sunt de două ori și jumătate mai predispuse să dezvolte o formă mortală de cancer de piele decât cei care nu se coacă fals. Dacă nu acesta este un motiv suficient pentru a sări peste șezlonguri, veți dezvolta și riduri premature și veți accelera procesul de îmbătrânire a pielii.
„S-ar putea să credeți că este drăguț să vă bronzați acum, dar permiteți-mi să vă spun că Botox nu va putea scăpa de aceste riduri și cu siguranță nu poate scăpa de cancerul de piele”, spune Sizemore-Ruiz.