Sfaturi pentru pierderea în greutate Shannon Beador - Steaua reală a gospodinei a pierdut aproape 40 de kilograme
Dacă ați urmărit călătoria de scădere în greutate a lui Shannon Beader, atunci știți că are o mulțime de produse despre care jură că sunt responsabile pentru a o ajuta să aducă ACEST PREZENT la numărul său de creștere în greutate. (Și dacă nu ați fost, sunteți chiar un fan real al gospodinelor din Orange County.)
Vedeta RHOC a cumpărat 40 de kilograme din cauza problemelor conjugale (ea și soțul ei sunt acum înstrăinați). „Stresul ăsta m-a determinat să mănânc mai mult, m-a determinat să beau mai mult și asta reprezintă o mare parte din motivele pentru care m-am îngrășat”, a spus ea în premiera sezonului 12. Când a vizitat un specialist holistic într-un episod ulterior, a aflat că procentul ei de grăsime a crescut la 40% înfricoșător. (Gama sănătoasă pentru femei este cuprinsă între 20 și 25%.)
Shannon s-a angajat să devină sănătoasă și să renunțe la kilogramele anul trecut - și aproape că a terminat de pierdut cele 40 de kilograme în plus. Rezultatele ei sunt destul de impresionante - atât de mult încât, dacă vrei să slăbești singur, s-ar putea să te gândești să-i furi câteva trucuri.
Da, despre asta. Ați observat vreodată cum unele postări ale lui Shannon spun #ad? Asta pentru că companiile o plătesc pentru a posta despre produsele lor. Dar unele dintre indicațiile de pierdere în greutate ale lui Shannon sunt legitime. Deci, cum ar trebui să spui care sunt b.s. și care merită pătuț?
Holly Lofton, MD, director al programului medical de gestionare a greutății la NYU Langone Health, a trecut prin feedul IG al lui Shannon - și are cu siguranță unele
1. Face exerciții timp de 30 de minute pe zi
Incearca-l. Lofton vă recomandă să vă antrenați cel puțin 150 de minute pe săptămână dacă încercați să slăbiți - și va trebui să efectuați o transpirație în timpul acelor antrenamente, dacă doriți să vedeți rezultate. Dacă sunteți pufoiți și pufăiți (cel puțin o parte din timp - este complet bine să-l amestecați cu zile de intensitate mai mică), acesta este un semn că ritmul cardiac este în zona „aerobă”, care este cheia pentru pierderea în greutate. ca să nu mai vorbim de starea generală de sănătate.