Sfaturi pentru coronavirus Experții spun că aceste suplimente, alimentele pot ajuta la menținerea sistemului imunitar fredonând în mijlocul
LOS ANGELES - Cu atât de mulți oameni care stau acasă în timpul noii crize coronavirus, există îngrijorări cu privire la menținerea sănătății. Oamenii se mișcă mai puțin, nu se antrenează în săli de sport și este posibil să nu țină pasul cu obiceiurile sănătoase. Cum pot ajuta suplimentele?
Pentru a vă menține sistemul imunitar fredonând, majoritatea experților spun că cea mai bună apărare este să obțineți vitamine și minerale prin alimente. Dar asta nu este întotdeauna posibil. Deci, apelarea la ierburi, adaptogeni și alte suplimente poate fi o opțiune bună.
Nutriționista Elissa Goodman este un fan al monolaurinei.
"Este derivat din nuci de cocos. Este acidul lauric, care este un antiviral foarte puternic", a spus Goodman.
Compusul se găsește în mod natural în laptele matern și ajută bebelușii să lupte împotriva infecțiilor. Experții sugerează să o luați la primul semn că vă simțiți rău.
Și, deși obținerea vitaminei C prin alimente este optimă, există motive pentru a crește această vitamină atunci când vă simțiți rău.
"Se știe că celulele albe din sânge au nevoie de o doză de 1.000 de ori mai mare de vitamina C pentru a ajuta la susținere. Deci nu dozăm pentru deficiență. Este de fapt pentru a promova o reacție enzimatică în organism", a spus specialistul în medicină funcțională Dr. Alexis Daniels de la Vitality Labs.
Medicina chineză folosește de mult ciuperci precum Reishi, Chaga și altele pentru a susține sistemul imunitar.
"În scop imunitar, îmi place foarte mult Chaga, regele tuturor ciupercilor funcționale. O ceașcă de Chaga este egală cu aproximativ 30 de kilograme de morcovi în antioxidanți", a spus Tero Isokauppila, proprietarul Four Sigmatic.
Deoarece multe sunt pulberi și pastile, acestea oferă cafele, smoothie-uri și băuturi din cacao care conțin ciuperci, adaptogeni și alte ingrediente cunoscute pentru a reduce inflamația și a stimula microbiomul.
Apoi, rămâneți hidratat!
„Nu puteți mânca sau spăla mâinile pe care le puteți face dacă nu rămâneți hidratat. Când nu vă hidratați, se pot întâmpla microfisuri în pielea dvs. De asemenea, mucoasele se pot usca. O mulțime de bacterii și viruși pătrund în corpul nostru prin nasul sau gura ochilor noștri ”, a declarat Jessica Siegel, dietista lui Gelson.