Sfaturi pentru coacere 3 lucruri care să înlocuiască untul de migdale și beneficiile sale
Ai mâncat sănătos și ai intrat regulat la sală. Ați făcut tot ce ați putut pentru a vă menține stilul de viață sănătos și a evita zahărul. Dar, ocazional, vrei să te bucuri de o delicatese ca o brioșă sau un smoothie. Doar ceva care să vă anunțe că faceți bine. Aici intervine untul de migdale.
Cu toții avem nevoie de o pauză uneori, corect?
Există multe modalități de a-ți hrăni pofta, da, într-un mod sănătos. Întrucât v-ați angajat să mâncați sănătos, de ce să nu duceți acest lucru în departamentul de plăcere vinovat, așa că nu mai este atât de vinovat?
Știu, știu, a fi rău se simte bine, dar a mânca bine se simte mai bine. Ai încredere în noi.
O modalitate prin care ne place să creștem valoarea nutrițională a delicatelor în timp ce adăugăm o sursă sănătoasă de grăsime este prin înlocuirea untului de migdale cu alte opțiuni nu atât de sănătoase.
Înainte de a discuta despre ceea ce puteți înlocui cu untul de migdale în copt și în alte cazuri delicioase, să discutăm beneficiile pentru sănătate ale acestor lucruri.
Beneficiile pentru sănătate ale untului de migdale
Beneficiile pentru sănătate ale adăugării a două porții de nuci pe săptămână în dieta dvs. includ ajutarea la reglarea glicemiei și scăderea riscului de infarct. Mai jos sunt câteva dintre beneficiile care rezultă din adăugarea specifică de unt de migdale.
1. Cupru și calciu -
Aceste minerale ne oferă o anumită putere cerebrală. Ele ajută la menținerea funcțională a sistemului nostru nervos și la comunicarea creierului. Calciul are abilitatea binecunoscută de a sprijini un sistem osos puternic și de a ajuta la funcționarea mușchilor. Cuprul ajută la producerea melaninei, un pigment care vă ajută să vă protejați pielea de daunele provocate de soare.
2. Magneziu și vitamina E -
Magneziul vă ajută să vă sporiți energia, în timp ce vă ajuta să sintetizați acizi grași. Vitamina E ajută la comunicarea celulară și ajută la prevenirea oxidării lipidelor din sânge, care contribuie la bolile cardiovasculare. Consumul unei singure porții (sau două linguri) vă oferă peste jumătate din necesarul zilnic de vitamina E.