Sfaturi pentru alegerea unui obiectiv sănătos în greutate după operația de slăbire
Pentru a stabili o greutate sănătoasă după o intervenție chirurgicală de slăbire, există câteva lucruri pe care TREBUIE să le luați în considerare. Pierderea în greutate așteptată depinde în primul rând de tipul de intervenție chirurgicală, urmată de toate cerințele importante postoperatorii necesare pentru a reuși pe termen lung.
Scopuri de pierdere în greutate - Stabilirea unei greutăți obiective sănătoase
Depinde de dvs. să vă îndepliniți greutatea obiectivului 1. Pentru a atinge această greutate finală, pacienții trebuie să urmeze (în măsura posibilităților voastre);
- Dieta post op
- Rutină de exerciții regulate
- Vitamine bariatrice zilnice
În mod ideal, nutriționistul sau dieteticianul vă va stabili greutatea obiectivului dacă chirurgul/medicul dvs. nu 2 .
Este imposibil să se garanteze cât de mult se poate aștepta la pierderea în greutate după operația bariatrică, deoarece toată lumea este diferită. Acestea fiind spuse, nu este nimic în neregulă cu stabilirea obiectivelor și rămânerea motivată pentru a atinge o anumită greutate.
Cu o planificare adecvată, obiectivele de scădere în greutate pot fi extrem de benefice în atingerea obiectivului de greutate după o intervenție chirurgicală de scădere în greutate.
Cum să vă stabiliți greutatea obiectivului pe baza indicelui de masă corporală (IMC)
Există două modalități de a stabili o greutate obiectiv după o intervenție chirurgicală de slăbire. Fie setați un greutatea obiectivului pe termen lung sau a greutatea obiectivului pe termen scurt.
Greutatea obiectivului pe termen lung: O greutate pe termen lung se referă la o greutate finală ideală la care veți ajunge după o intervenție chirurgicală de slăbire. Regula noastră de bază pentru o greutate sănătoasă a obiectivului este să introduceți înălțimea dvs. pe o diagramă IMC și să vizați cea mai mare greutate în „intervalul de greutate normală”.
După ce atingeți obiectivul respectiv, puteți reevalua și decide dacă doriți să stabiliți un obiectiv suplimentar mic dacă doriți să obțineți o greutate puțin mai mică.
Greutatea obiectivului pe termen scurt: Dacă vă place să vă stabiliți obiective pe termen scurt pentru a vă motiva mai mult, avem soluția pentru dvs. Mai întâi, setați greutatea obiectivului în cel mai înalt punct al următoarei „clase de greutate”.
De exemplu, dacă începeți în obez morbid categorie, vă puteți viza greutatea obiectivului în gamă obeză. Odată ce ați atins acest punct, puteți lucra spre gama supraponderală ceea ce te duce în cele din urmă la vârful interval normal.