Sfaturi pentru a vă ajuta să vă păstrați Anul Nou cu rezoluție de fitness

GREENSBORO, N.C. - "Un nou an, un nou eu." Dacă intenționați să faceți o rezoluție de Anul Nou, nu sunteți singur. Un nou sondaj de opinie publică Ipsos realizat la 2.011 americani arată că 38% dintre oameni intenționează să aibă rezoluții de Anul Nou în 2020. Este aproximativ același număr ca în 2019. Cercetătorii au descoperit că 18% dintre oameni intenționează să facă o singură rezoluție, în timp ce o suplimentare Planul de 20% pentru a face mai multe.

Rezoluțiile de top din 2020 includ:

Gestionarea mai bună a finanțelor
Mănâncând mai sănătos
Fiind mai activ
Pierzând greutate
Îmbunătățirea bunăstării mentale

Printre americanii care au raportat că au avut o rezoluție de Anul Nou în 2019, cercetările arată, un raport de 44%, fie că își continuă angajamentul, fie și-au atins deja obiectivul. Pe de altă parte, aproximativ 56% raportează că și-au păstrat rezoluția mai puțin de un an.

Principalele motive pentru rezoluțiile eșuate din 2019 includ:

Pierderea motivației
A fi prea ocupat
Neavând suficient sprijin
Schimbare de minte

Dacă doriți să slăbiți, să vă formați sau să vă antrenați pentru un eveniment atletic în 2020, spun experții în fitness, simpla stabilire a unei rezoluții nu va garanta succesul. Un sondaj Harris Interactive realizat la 2.071 de adulți arată că 73% dintre persoanele care își stabilesc obiective de fitness pe măsură ce rezoluțiile de Anul Nou renunță înainte de a-și atinge obiectivul. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că oamenii care stabileau rezoluții de fitness au renunțat de cel puțin patru ori în trecut. Pentru a înrăutăți lucrurile, cercetările arată că aproape jumătate dintre cei care au renunțat înainte de a-și atinge obiectivul de rezolvare a fitnessului au făcut acest lucru în decurs de șase săptămâni sau mai puțin.