Sfaturi pentru a mânca sănătos la un hotel - Sfaturi de călătorie Alamo
Când călătoriți, ați fost probabil tentați să vă bucurați de un mic dejun tip bufet la hotel sau să pătrundeți în minibarul camerei dvs. plin de delicatese ispititoare. Ar trebui să vă acordați o anumită marjă de manevră pentru a vă răsfăța și a încerca ceva nou în timpul vacanței, dar nu doriți să ridicați complet alimentația sănătoasă. Nutriționistul din New York, Nikki Ostrower, împărtășește sfaturi pentru menținerea unei diete echilibrate atunci când sunteți departe de casă.
● Faceți cercetarea: Înainte de a rezerva rezervarea la hotel sau la cazare, Ostrower recomandă să întrebați despre ofertele de mâncare. Aflați dacă hotelul include micul dejun sau are un restaurant la fața locului, cu produse mai sănătoase, cum ar fi iaurtul și proteinele slabe, nu doar brioșele și cerealele de zahăr. De asemenea, o scanare rapidă a site-ului hotelului dvs. vă poate duce adesea la meniul restaurantului acestuia. Cunoașterea opțiunilor în avans vă va ajuta să începeți ziua liberă și să evitați recurgerea la autostrada de peste drum.
● Solicitați un mini bar gol: „Le spun să nu-l aprovizioneze cu bunătăți - alcool și ciocolată - pentru a înlătura tentația”, spune Ostrower, menționând că aceste delicii atrăgătoare nu sunt nici bune pentru corpul nostru, nici prețurile lor ridicate sunt sănătoase pentru portofelele noastre. În schimb, conduceți mașina de închiriat la un magazin alimentar din apropiere pentru a ridica unele fructe, legume, împachetări și iaurt proprii pentru a le păstra în camera dvs. Dacă trebuie să mănânci ceva din mini bar, Ostrower îți spune să alegi apă și nuci de seltzer peste sifon și bomboane de bomboane.