Sfaturi despre stilul de viață sănătos pentru curățare și post LeAnn Fritz

Curățarea este o parte importantă a oricărui program de sănătate echilibrat. Postul este o modalitate MARE de a curăța. În scopul acestui articol, vă rog să-mi permiteți să redefinesc postul pur și simplu ca „să mă abțin de la anumite substanțe pentru o anumită perioadă de timp în scopul întăririi și curățării corpului”. Având în vedere această definiție, ați putea lua post din zahăr, lactate, alimente procesate etc. Mai jos este un grafic care oferă șase opțiuni de modalități prin care oricine poate să postească. Cele din partea de sus (începând cu postul Daniel) tind să fie mai blând și mai ușor de început, apoi postul mai invaziv din partea de jos.

pentru

Daniel Fast

Bea doar apă și mănâncă doar plante (legume și fructe) și o cantitate mică de nuci, semințe sau cereale integrale.

(Însoțit în mod tradițional de rugăciune și scripturi de 3 ori pe zi)

În mod tradițional, 10 sau 21 de zile; se poate face mulți ani

Intermitent rapid

Green Smoothie Fast

Consumați numai smoothie-uri verzi (se poate face cu sau fără proteine ​​și grăsimi)

ADEVĂR pe termen lung dacă se adaugă grăsime


Suc rapid

Consumați oricât de mult suc doriți, orice tip, orice cantitate

De obicei 1-40 de zile

Verde
Suc rapid