Sfaturi de pierdere în greutate de la Oprah; cu antrenorul Bob Greene Shape

Există un motiv pentru care Oprah se îndreaptă spre acest guru al fitness-ului pentru a-l reduce.

Este foarte rar să auziți despre o relație care durează aproape două decenii, mai ales când vorbiți despre una dintre un profesionist în fitness și una dintre cele mai mari stele de pe planetă. Acum vreo 16 ani, Oprah, care nu a ascuns secretul luptelor ei de slăbit, și-a mărturisit devotamentul față de antrenor Bob Greene la SHAPE, spunându-ne regimul lor zilnic de cardio, antrenament de forță și yoga.

Toți acești ani mai târziu, guru-ul TV se întoarce în continuare către Greene pentru a rămâne în formă. Ne-am prins exclusiv de antrenor (în timp ce se afla în Hawaii pe „Oprah Compound”) pentru a obține abordarea pe trei direcții a pierderii în greutate pe care o împărtășește cu clientul său stea.

Nutriție

„O alimentație sănătoasă este un mod de viață, nu o dietă”, spune Greene. Iată trei moduri de a face ca fiecare masă să fie cât mai benefică pentru tine.

1. Adăugați un superaliment anti-îmbătrânire la fiecare masă. „Acestea includ afine, vinete și cartofi dulci.” Pentru o listă mai completă a așa-numitelor „superalimente”, consultați site-ul Greene la 20YearsYounger.com.

2. Condimentează-l. „Ierburile și condimentele precum ghimbirul și busuiocul vă pot ajuta să trăiți mai mult și să luptați împotriva infecțiilor și bolilor cronice”, spune Greene.

---