SFATURI BULKING LEE PRIEST Forumuri de dezvoltare musculară
35 kg în 12 săptămâni . wtf? UIMITOR! Ai venit frumos?
Și am înțeles despre „mâncare curată, dietă, cardio și antrenament”.
Te va asculta când ai spus „nu-ți face griji cu privire la greutate, orice se desprinde se desprinde”
cometariu
cometariu
hahah treaba buna lol
Și cred că este greu de ghicit dacă ai pierdut vreun mușchi care pierde greutatea atât de repede. se pare că nu a contat, ai câștigat spectacolele. laugh out Loud
cometariu
Ești un nebun!
Ai recomanda acest lucru încă unui tânăr de 19 ani ca mine care se antrenează natural?
În acest moment reduc și antrenez cardio de două ori pe zi și 2 zile într-o zi liberă cu greutăți. 2 săptămâni grele 1 săptămână corp total/repetări mai mari este planul meu general de aici înainte.
Cântăresc 12 pietre și am 8% grăsime corporală în acest moment. atunci când am vrac va fi:
proteine și terci pentru micul dejun cu pâine de grâu și cremă de brânză