Sfaturi ayurvedice pentru pierderea în greutate Banyan Botanicals
Pachet de gestionare a greutății
Te consideri subponderal sau supraponderal? Vă simțiți nemulțumiți sau inconfortabili în propriul corp? În zilele noastre, greutatea corporală poate fi un subiect puțin sensibil. Nu există lipsă de dovezi că cultura noastră a adoptat un set foarte restrâns de standarde fizice care sunt considerate normale, sănătoase și frumoase.
Desigur, aceste standarde variază ușor în funcție de sex, vârstă, etnie și comunitate. Dar, pe ansamblu, reprezentările pozitive ale culturii noastre asupra corpului uman sunt foarte omogene.
Această descriere selectivă a frumuseții poate influența foarte mult modul în care simțim că ar trebui să arătăm, poate dicta așteptări foarte nerealiste cu privire la cât de mult credem că ar trebui să cântărim și poate fi, de asemenea, extrem de dăunătoare pentru stima de sine.
Acesta este un teritoriu bogat - plin de factori emoționali, psihologici, fizici și culturali complecși, care influențează modul în care ne simțim despre tipul nostru de corp, greutatea corporală și, în cele din urmă, modul în care ne simțim despre noi înșine.
Din fericire, Ayurveda este o tradiție holistică de vindecare care onorează toți cei care suntem. În Ayurveda, corpul, mintea și spiritul sunt văzute ca parte a aceluiași întreg integrat. Prin urmare, orice facem pentru a promova schimbarea corpului fizic, a corpului emoțional, a minții sau a corpului spiritual va afecta în mod inerent orice alt aspect al vieții noastre.
Ca urmare, atunci când vine vorba de obținerea unei greutăți corporale echilibrate, Ayurveda informează o abordare unică, perspicace și răcoritoare, sănătoasă.
Prakriti și greutatea corporală
Potrivit lui Ayurveda, persoana care este tratată este la fel de importantă ca și dezechilibrul abordat. Conceptul ayurvedic de prakriti (constituție) este incredibil de relevant pentru orice discuție despre abordarea ayurvedică a gestionării greutății. De fapt, transformă tonul întregii conversații, deoarece îmbrățișează diversitatea inerentă dintre noi.
Ayurveda recunoaște că fiecare dintre noi are o constituție fără echivoc unic - un punct de referință personal pentru o sănătate optimă care se stabilește la concepție, cimentat la naștere și care rămâne stabil pe tot parcursul vieții noastre. Vata, pitta și kapha descriu forțe distincte în joc în cadrul constituției fiecărui individ. Toate dozele sunt prezente în toată lumea, dar în cantități diferite.
Constituțiile noastre ne influențează fiziologia, fizicul, gusturile și antipatiile, tendințele și obiceiurile noastre, natura noastră mentală și emoțională, precum și vulnerabilitățile noastre față de dezechilibru și boli. Este posibil ca constituția dvs. să nu fie singurul factor în lupta dvs. specială cu greutatea corporală, dar este foarte probabil un aspect important - indiferent dacă sunteți subponderal sau supraponderal. Dacă nu vă cunoașteți constituția ayurvedică, vă rugăm să luați în considerare participarea la testul nostru dosha.
De obicei, indivizii cu constituții mai ușoare (de obicei predominante în vata și, uneori, pitta) tind să aibă o construcție mai ușoară și un corp mai slab în general. Acești indivizi uneori își doresc să fie mai grei - mai voluminoși. Dar încearcă, așa cum ar putea, de multe ori se luptă să câștige sau să mențină greutatea. Constituțiile lor pur și simplu nu construiesc vrac în mod natural sau ușor.
În schimb, cei cu constituții mai grele (de obicei predominante în kapha) tind să fie în mod natural robuste, puternice și îndesate. Mulți dintre acești indivizi ar jura că se pot îngrășa pur și simplu gândindu-se la asta, iar pierderea în greutate poate fi o provocare pentru ei. Distincția importantă aici este că există o diferență între a fi slab în mod natural și a fi subponderal. La fel, există o diferență între a avea o construcție naturală grea și a fi supraponderal.