Sfat de pierdere în greutate # 71 - Combinați yoga cu pilates pentru a pierde rapid în greutate

De Tania Tarafdar Actualizat: marți, 8 septembrie 2015 18:13

Combinați yoga cu pilates pentru a tonifica mușchii abdomenului și a vă îmbunătăți metabolismul.

Fuziunea yoga cu pilates, cunoscută și sub numele de yogalați, poate fi o modalitate foarte eficientă de a pierde în greutate, deoarece vă poate ajuta să ardeți multe calorii. Puteți arde până la 400-500 de calorii cu doar o oră din această sesiune de antrenament. În timp ce yoga este bună pentru flexibilitate, concentrare, rezistență și conștientizarea minții-corpului, pilates are exerciții musculare scheletice bune pentru mușchii posturali. Acest antrenament combinat se concentrează în principal pe mușchii de bază pentru a vă tonifica corpul. Mișcările de yoga și pilates vă pot ajuta să vă îmbunătățiți postura și să vă tonificați mușchii abdomenului, ambele contribuind la oferirea unui aspect mai subțire. Mai mult, combinarea yoga cu pilates vă va îmbunătăți metabolismul și vă va întări corpul, pregătindu-l pentru antrenamente mai dinamice pentru arderea caloriilor. Antrenamentul va angaja, de asemenea, mușchii ischișorilor, fundului și zonelor pelvine, oferindu-vă un corp mai subțire. Poate fi un antrenament ideal pentru slăbit pentru persoanele care suferă de artrită, osteoporoză și dureri de spate. De asemenea, puteți încerca aceste zece variante de antrenament care pot fi foarte eficiente pentru pierderea în greutate. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?

---