Sfârșitul verii - Mâncare cu anotimpurile

Alimentele elementului Pământ și sezonul de vară târzie sunt despre crearea forței formei în corp. Ele hrănesc sistemul digestiv. Pământul este stabilitate și integritate și pentru a hrăni trebuie să ne uităm la relația noastră cu alimentele și la cât de bine digerăm (sau transformăm) acel aliment în Qi, sânge și fluide utilizabile. Organele pământului (stomacul și splina) sunt rănite de obiceiurile alimentare inadecvate - de la consumul de prea multe alimente bogate și dulci, sărind peste mese și mâncând în grabă până la mâncare cu oameni care nu vă plac.

Unul dintre primele locuri în care încep oamenii care trebuie să-și vindece digestia este prin procesul simplu de a mânca în mod regulat și de a încetini suficient pentru a-și mesteca mâncarea. De acolo, vă putem lărgi și perfecționa obiceiurile alimentare. Scoate-ți ghivecele pentru supă este timpul să vorbești despre alimentele de pe Pământ.

Întărirea și stabilizarea Elementului Pământ și a sezonului târziu de vară

Este vorba despre prioritizarea hranei pentru sine. Mâncați alimente și într-un mod care vă va hrăni corpul și va permite crearea de energie și vindecarea? Sau mănânci într-un mod care te rănește pe termen lung? Acest lucru poate varia de la sărind mesele până la a fi obsesiv în selecțiile dvs. alimentare, cum ar fi consumul unui singur tip de proteine verzi sau animale. Pământului îi place să știe că îl vei hrăni în mod regulat, astfel încât să poată reda energie și îi place să apreciezi varietatea care vine cu fiecare schimbare sezonieră. Dacă te găsești mâncând spanac doar ca verdeață, este timpul să-ți faci din nou. Iată sfaturile de bază pentru a vă ajuta Pământul să se stabilizeze.

Mănâncă alimente calde și supă

Splina (și sistemul digestiv) este asemănată cu un cazan în medicina asiatică (medicina chineză) și nu-i place să fie rece. Prea multe alimente crude și reci vor răci focul digestiv. Pentru a încălzi suportul digestiei, evitați rece și cald și începeți să vă încălziți alimentele. Într-adevăr, supa este unul dintre cele mai bune alimente pentru elementul Pământ. Deja calde și fierte, stomacul și splina nu trebuie să lucreze la fel de mult pentru a le descompune și a începe rafinarea.

Mănâncă plin Dulce și alimente cu temperatură neutră

Este cea mai mare categorie de alimente, astfel încât să putem găsi ceva ce veți mânca în ea. Pentru a vindeca sau a aduce beneficii Pământului, alegeți majoritatea alimentelor care se află în categoria neutră sau încălzitoare. Nu vrei să fii prea încălzitor sau prea răcoros, ci doar la dreapta ... perfect pentru echilibrare și revenirea la centru. Cele mai multe dintre aceste alimente sunt capsele dvs. clasice, care sunt ușor disponibile cu fiecare sezon, deoarece se păstrează bine sau pot fi uscate etc.

Squash de iarnă - Neutre până la încălzirea temperaturii, dovleceii de iarnă cu piele tare care vin acum sunt hrana perfectă a Pământului. Tineri și bătrâni, bine sau bolnavi, acestea sunt una dintre recomandările mele de top. Încercați dovleac, nucă, delicatesă, hubbard, turban, ghindă și spaghete. Fiecare este dulce și atunci ar putea avea un mic indiciu de altă aromă. De exemplu: nuca și dovleacul sunt foarte dulci, în timp ce ghinda are doar un indiciu amar.

Lintea și leguminoasele - Da, fiecare dintre ele, de la linte roșii ușor acre până la fasolea aduki foarte dulce. Cu cât mai multă varietate, cu atât mai bine. Cele mai multe linte și leguminoase variază în categoria neutru până la ușor de încălzit. Leguminoasele și lintea ar trebui să fie elemente de bază în dietă - ele construiesc Qi, sânge și lichide. Sunt bogate în proteine și fibre și reglează zahărul din sânge. Dacă leguminoasele și lintea nu fac parte în prezent în dietă, corpul dumneavoastră va avea nevoie probabil de un ajutor suplimentar pentru readaptarea la ele. Asigurați-vă că începeți cu leguminoase sau linte bine fierte, câteva pe rând și mâncați-le cu alimente fermentate natural, cum ar fi kimichi. Puteți alege, de asemenea, să luați enzime digestive atunci când le consumați, până când sistemul digestiv vă prinde din urmă și începe să producă suficiente enzime pentru a ajuta la descompunerea carbohidraților complecși ai boabelor. Verificați perechile de proteine.

Cereale integrale - Din nou, neutre până la încălzirea temperaturii, toate boabele sunt dulci. Păstrați boabele intacte, altfel nu sunt întregi. Teff și hrișcă sunt dulci și amare, în timp ce multe dintre orezuri sunt foarte dulci. Quinoa și meiul au un sărut acru. Porumbul, ca un bob este foarte dulce.

Rădăcinoase - Multe sunt neutre până la ușoară răcire sau încălzire. Sfecla, morcovii, păstârnacul și cartofii sunt foarte dulci. Ceapa, ridichea și navele adaugă grade diferite de înțepături dulceaței lor. Usturoiul și hreanul sunt fierbinți. Da, vă rog să mâncați cartofi! Știu că recentele curente diete denigrează rădăcinile îngrozitor ca cartofii. Pentru o vreme, tăierea lor poate fi recomandabilă, dar eliminarea completă a carbohidraților complecși complecși, cum ar fi rădăcinile, boabele și dovleceii, va începe să descompună integritatea celui din splină. Vei începe să ai oboseală și mușchii tăi vor deveni slabi și mușchi. De ce iubesc cartofii!