Sf. Sunătoare: Ierbă a săptămânii
The St. Cartea John’s Wort din pachetul meu oracol spune:
înflorind în culmea verii, St. Sunătoarea este ca bateriile solare, ajută când totul este gri și umed. Sf. Sunătoarea a fost recunoscută pentru depresie, dar funcția sa se referă mai mult la intestin decât la creier - la fel și emoțiile noastre! un superstar pentru ficat și funcția digestivă, St. Sunătoare poate ne spune să avem încredere în intestinul nostru.
Să explorăm St. Sunătoarea un pic mai profund astăzi . . .
Nu toată depresia este aceeași
Sf. Sunătoarea a fost recunoscută pe scară largă pentru capacitatea sa de a rezolva depresia și a fost la modă în acest scop în anii '90. Este puțin mai complex decât „ia două capsule și depresia ți-a dispărut”, dar este destul de eficientă în situațiile potrivite. Chiar și studiile clinice au demonstrat în mod obișnuit că este la fel de eficient ca o varietate de antidepresive farmaceutice.
În primul rând, însă, capsulele nu sunt cel mai bun mod de a face acest lucru: o mare parte a modului în care St. Sunătoarea își face treaba prin funcții stimulatoare în sistemul digestiv. Ceea ce înseamnă că trebuie să-l gusti, pentru că toată stimularea asta începe de pe limba ta! Sf. Sunătoarea are un gust ușor amar care este comparabil cu ceaiul negru și se amestecă bine cu o varietate de plante aromatizante fără a pierde eficacitatea.
În al doilea rând, nu toate depresiile sunt la fel. Când lucrăm cu depresia pe cale erbală, preferăm să fim mai specifici cu privire la modul în care se simte acest lucru: simțiți că stresul dvs. vă vânează și aveți nevoie de un spațiu sigur pentru a vă ascunde? Acesta este un moment minunat pentru Rose. Simți că există o gaură în inima ta emoțională? Acolo strălucește Păducelul. Deci, când alegeți St. Sunătoare?
Sunătoare și conexiunea Gut-Mind
Există o mulțime de noutăți cu privire la impactul asupra sănătății intestinale asupra sănătății intestinale. Nu este vorba doar de probiotice - deși aceasta este o parte importantă. Dar se dovedește, de asemenea, că curajul tău produce neurotransmițători precum dopamina și serotonina - și dacă intestinul tău este sănătos, poate face găleți din ele! Există și receptori pentru acești neurotransmițători: totul face parte din sistemul nervos enteric - „creierul tău intestinal”! Știința acestui lucru poate fi nouă pentru dvs., dar deja avem în discursul nostru conceptul: „Am un sentiment intestin” nu este doar o schimbare de expresie. O mulțime de emoții provin din intestin.