Sesiunea 4 Etichete, planificare și contabilitatea caloriilor - Oxford Clinical Psychology

Evan M. Forman

și Meghan L. Butryn

data: 18 decembrie 2020

Acest capitol descrie sesiunea 4. Subiectele includ cum să citiți cu precizie etichetele nutriționale și importanța planificării meselor atunci când încercați să îndepliniți un obiectiv caloric specific. Ideea „contabilității caloriilor” este introdusă prin compararea obiectivelor calorice cu un buget personal. Strategia de a limita în mod intenționat caloriile într-o zi pentru a „înmulți” un număr mai mare de calorii pe care să le folosiți pentru o masă mai mare mai târziu în acea săptămână este prezentată, iar clienții sunt încurajați să numere calorii pe tot parcursul zilei pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu câte calorii consumă fiecare masă.

---