Sesiune de super saună pentru slăbit
Pierderea în greutate este motivul numărul doi mămicile și tăticii aleg iHealth Sauna. Deși pierderea în greutate este un lucru pe care nu recunoaștem în mod deschis că îl dorim, 63% din populația australiană este supraponderală. În adânc este ceva ce majoritatea dintre noi ar dori să realizeze. Dacă doriți să aflați mai multe despre factorii care pot duce la creșterea sau pierderea în greutate Click aici.
După cum știm cu toții, nu există niciun glonț de argint pentru pierderea în greutate sau orice altceva în sănătate. Sauna cu infraroșu nu este diferită. Dacă continuați să vă hrăniți cu junk, nu să faceți exerciții fizice, să aveți obiceiuri de somn slabe, să nu aveți suficient soare și să trăiți într-o lume care nu vă inspiră, nicio cantitate de sesiuni de saună cu infraroșu nu vă va ajuta să slăbiți sau să vă îmbunătățiți sănătate. DAR, există o mulțime de avantaje în utilizarea regulată a saunei cu infraroșu, ceea ce poate duce la pierderea în greutate. Pentru mine, adevăratul beneficiu al saunei cu infraroșu vine întrucât sauna oferă o bază pentru care oamenii încep să-și schimbe obiceiurile de viață, sauna fiind precursorul acestor schimbări.
Mai jos este o sesiune de saună pe care o recomand clienților ca parte a experienței noastre Live Again pentru a ajuta la asimilarea celulitei, a bate acele aripi de liliac și a elibera grăsimea.
Inainte de
O adevărată sesiune de saună începe cu mult înainte de a sări în saună.
Această sesiune se bucură cel mai bine la prima oră dimineața. Odată ce te-ai trezit, stabilește o intenție pentru sesiunea de saună de dimineață. „Mă simt energizat și îmi scap corpul de o greutate inutilă. Îmi iubesc corpul ”.
Mergeți direct la robinet și beți 500 ml de apă. 1L este chiar mai bun.
Înainte de a ieși din casă, asigurați-vă că porniți sauna și setați-o cu 5 grade mai fierbinte decât utilizați în mod normal sauna, la fel ca preîncălzirea unui cuptor. Pentru mine asta înseamnă 60 de grade.
Mergeți afară pentru o plimbare rapidă, un jogging sau practicați yoga. Cheia aici este să vă mișcați timp de 20 - 30 de minute, asigurându-vă că rupeți o transpirație ușoară cel puțin sub axile.
Acest lucru face ca corpul să funcționeze înainte de saună, ceea ce înseamnă că putem lucra corpul un pic mai greu odată ce urcăm în saună și nu șocăm corpul la fel de mult cu o schimbare atât de drastică a temperaturii.
Notă: Este, de asemenea, o idee bună să aveți toată apa și orice altceva de care aveți nevoie pentru sesiunea de saună pregătită, astfel încât, odată ce vă întoarceți după mișcare/exerciții, puteți sări direct în saună fără ca corpul să se răcească în timp ce vă întoarceți cu apă și prosoape etc.
Notă: Nu mâncați nimic înainte de saună. Vom ajunge la asta mai târziu.
Pe parcursul