Seria de pierdere în greutate a alimentelor crude - Partea 5 - CALORII - Happy Sexy Millionaire
Bine ai revenit! Știu că mulți dintre voi sunt dornici să piardă acele kilograme nedorite ... Îmi dau seama din toate e-mailurile pe care le primesc! Mi-aș dori să pot scrie tot ceea ce știu care ar ajuta într-o postare enormă de pe blog, dar nu pot. Aș scrie de foarte mult timp (am atât de multe de spus despre acest subiect). Și, cred că una dintre cele mai bune modalități de a-ți atinge obiectivele de slăbire este să îmbrățișezi complet noțiunea că aceasta este noua ta viață. Nu ești tu la dietă. Este noua ta minunată și îmbunătățită VIAȚĂ SĂNĂTOSĂ și schimbarea ca aceasta este cea mai mare ... cea mai ușoară luată în bucăți; prin urmare, postările săptămânale (sau bi-săptămânale) de vineri unde puteți mesteca puțin câteodată. Deci, dacă sunteți nou în serie, asigurați-vă că citiți ultimele patru părți din seria mea de pierdere în greutate a alimentelor crude înainte de a vă scufunda în discuția de astăzi despre calorii!
În Partea 4 din seria mea, am vorbit despre importanța serioasă a stresului și despre modul în care acesta vă poate sabota eforturile de slăbire. Ați lucrat la modalități de reducere a stresului? Este vital pentru noul stil de viață și pentru eforturile de a pierde în greutate. Chiar dacă s-ar putea să nu pară că ajungem la pierderea în greutate a pierderii în greutate vorbind despre stres și alte probleme, facem ceva foarte important ... și asta construiește o bază pentru pierderea în greutate pe termen lung, dar și pentru greutatea eficientă. pierderea prin viață sănătoasă! Ce rost are să pierzi în greutate dacă nu o vei menține?
Ceea ce am învățat în mulți ani de cercetare este că există cu siguranță câteva elemente de bază pentru pierderea în greutate cu succes. Dar, ele funcționează ușor și eficient numai atunci când alte lucruri sunt integrate. „Bazele” menționate mai sus sunt calorii și asta am să ating azi. „Celelalte lucruri” sunt hormoni, emoții, dependențe, energie, fitness și multe altele. Aspecte foarte importante. FOARTE, FOARTE! Și, deși vreau să abordez aceste probleme mai întâi, astfel încât să aveți o bază solidă pentru noua dvs. viață sănătoasă ... Știu că sunteți dornici să vedeți o scădere în greutate chiar acum! O.K! Înțeleg. Deci ... să începem și să vorbim despre calorii în ceea ce privește pierderea în greutate a alimentelor crude.
In orice caz! Există persoane care mănâncă toate crude și de fapt câștigă în greutate sau platou în pierderea lor în greutate. Ai auzit de acești oameni, nu? Sau, poate ești tu. Voi face un pariu că mănânci prea multe calorii și/sau nu arzi suficient. Deci, dacă într-adevăr nu doriți să numărați calorii (știu că mulți dintre voi nu - parțial pentru că atunci când știm mai bine, avem obligația de a face mai bine, nu?), Singura modalitate de a scăpa cu că (și totuși pierdeți în greutate sau o mențineți) vă asigurați că sunteți foarte activ în stilul dvs. de viață zilnic și în exerciții. Sunt un prim exemplu în acest moment. Mănânc o dietă vegană bogată în crudități. Alăptez (arzător major de calorii). Îmi duc (sau port) bebelușul meu de 18 kilograme tot timpul care arde calorii. Fac exerciții aproape zilnic timp de o oră pe zi, inclusiv antrenament de forță care pune pe mușchi ... mușchiul arde mai multe calorii. Creez un deficit caloric atât de mare încât pot să mănânc, să mănânc și să mănânc și încă nu mă îngraș.
Când persoanele obeze devin crude sau devin vegane, ceea ce se întâmplă de obicei este că există o reducere a caloriilor, reducerea alimentelor mizerabile procesate și o creștere a fibrelor, nutrienților etc. Alimentele umplute cu fibre și substanțe nutritive, chiar dacă sunt bogate în calorii (cheesecake crud, cineva?), Poate duce la pierderea în greutate. Din nou, însă, cel mai probabil se datorează consumului de alimente care umple persoana cu fibre și substanțe nutritive, făcându-i să mănânce mai puțin în general. Mă îndoiesc că cineva care este obez s-ar schimba într-o dietă crudă vegană, ar mânca calorii mai mari în acest proces și ar pierde în continuare în greutate. Corpul lor ar putea răspunde cu un pic de slăbire inițial din cauza „schimbării” șocante a consumului de alimente, dar nu ar dura.