Secretul mușchilor lui Arnold Schwarzenegger - Suplimente de culturism; Nutriție sportivă
Tel: 0844 871 0444 Linii deschise 6 zile pe săptămână 9:00 - 17:00
Sursa imaginii: Facebook
Mâncă-ți drumul către un corp inspirat de Arnold Schwarzenegger!
Dacă vorbim despre bărbați mari, ei nu vin mult mai mari decât Arnold Schwarzenegger.
Acest hulk uimitor al unui bărbat dintr-un mic sat austriac a dominat lumea culturismului în anii 1970 și a fost încoronat cel mai tânăr dl. Univers în vârstă de doar 20 de ani.
Cu un fizic atât de impresionant, toată lumea își dorea o bucată din el și el a continuat să devină, nu numai una dintre cele mai de succes vedete de film de la Hollywood, dar și-a îndreptat drumul în politica SUA și și-a asigurat poziția de guvernator al Californiei.
Acum este o poveste chiar acolo. Deci, care este secretul sculptării unui astfel de uimitor set de mușchi de genul acesta? Mulți factori intră în joc de la genetică la pură determinare mentală și fizică, dar în propriile cuvinte ale lui Arnold: „Exercitarea fără a mânca alimentele adecvate este ca aratul unui câmp și nu a pune nicio sămânță în pământ. Nimic nu va ieși din el. ”
Cu alte cuvinte, este vorba despre ceea ce mănânci și când îl mănânci - să vedem cum a făcut-o regele ...
Abordarea mâncării
Chiar și cu progresele științifice, poate fi încă puțin confuz să știi ce să mănânci datorită volumului mare de sfaturi. În anii 1970, Arnold nu a avut aproape niciun sfat - dar asta nu l-a împiedicat să devină goliat. Cum așa?
Abordarea lui a fost simplă și simplă - mănâncă și mănâncă mult. Dieta sa ar putea fi considerată nesănătoasă conform standardelor actuale, dar avea o înțelegere de bază că alimentele conțin calorii din proteine, carbohidrați și grăsimi, iar ceea ce ați mâncat vă afectează performanța și construirea musculară.
Arnold și-a menținut dieta consistentă pentru a evita îngrășarea sau pierderea mușchilor, dar cel mai important, s-a asigurat că obține combustibilul necesar corpului său pentru antrenament și creștere. Și iată cum a făcut-o.
Aportul de proteine
Sursa imaginii: Alex 9500
Dacă doriți mușchi mari, nu există proteine care să evite. Și multe!
Proteinele sunt esențiale pentru construirea și menținerea masei musculare slabe, iar abordarea este aceeași acum ca pentru Arnold în anii 1970 - dacă doriți să vă îmbogățiți, mâncați multe proteine.
Cât de exact? Ca un ghid dur, Arnold a declarat că aveți nevoie de un gram de proteine pe kilogram de greutate corporală - zilnic! Vă puteți obține proteinele dintr-o gamă largă de surse, inclusiv pește, carne și legume, dar o modalitate bună de a vă asigura că primiți suficiente proteine și substanțe nutritive este să cumpărați praf de proteine din zer în vrac.
Amestecă-l cu chestii din blender, la fel cum a făcut-o Arnold - a fost o parte esențială a dietei sale, așa că am spune că este o recomandare destul de bună.