Secretele meselor de succes cu copii mici
De Paige Smathers, colaborator KSL.com | Postat - februarie 16, 2016 la 20:32.
Această știre arhivată este disponibilă numai pentru uz personal, necomercial. Informațiile din poveste pot fi depășite sau înlocuite de informații suplimentare. Citirea sau reluarea poveștii în forma sa arhivată nu constituie o republicare a poveștii.
SALT LAKE CITY - În calitate de părinți, două dintre cele mai de bază responsabilități ale noastre sunt hrănirea copiilor noștri și asigurarea faptului că aceștia au un somn adecvat. Întrebări despre cum să faci aceste două sarcini aparent simple, pe măsură ce părinții au încurcat mințile de secole. Cum îi faci pe copii să doarmă toată noaptea? Cum îi faci pe copiii tăi să mănânce nutritiv fără rușine, vinovăție, luare de mită sau lacrimi?
Deoarece sunt un profesionist în nutriție (nu un expert în somn), voi încerca să dau o direcție pentru orele de masă mai reușite și mai puțin stresante. Scopul meu aici este de a oferi câteva idei pentru a vă începe (sau a vă menține în mișcare) pentru a vă asigura că faceți tot ce puteți cu hrănirea copiilor.
Iată de ce acest lucru contează cu adevărat: Dacă copiii tăi mănâncă mese bine echilibrate și sănătoase, vor fi mai fericiți și mai sănătoși. Probabil veți vedea și îmbunătățiri în tiparele dvs. alimentare. Veți beneficia de acest lucru, deoarece veți mânca mult mai atent dacă nu faceți în mod constant mai multe mese și aveți de-a face cu tantrums la masă. Sănătatea ta mintală se va îmbunătăți odată cu sănătatea ta fizică.
Deci, care este secretul pentru a-i determina pe copiii tăi să mănânce mâncarea pe care o prepari?
Există magie în aceste cuvinte: Dă-le copiilor tăi puterea de a spune nu. Permiteți-le să refuze mâncarea pe care o serviți. Nu aplicați mită sau presiune părintească; dă-le doar permisiunea de fapt, neutră, să spună nu. Și dacă ei spun că nu, trebuie să le permiteți fie să se răzgândească în cele din urmă și să mănânce, fie că, dacă se vor ține cu adevărat de armele lor, le urmați și le respectați autonomia.
În relația de hrănire, părinții au unele responsabilități, la fel și copiii. Părinții sunt responsabili cu ceea ce se servește și când se oferă mâncarea. Copiii sunt responsabili dacă mănâncă și cât de mult. Acest lucru începe de la naștere și se extinde prin liceu, cu ajustări, după caz. Aceasta este cunoscută sub numele de împărțirea responsabilității și este o modalitate puternică de a conceptualiza cu ușurință părinții vs. rolurile copiilor în relația de hrănire.
Încercați-o diseară. Serviți-vă copiilor masa pe care ați planificat-o. Așezați-vă împreună ca o familie și când/dacă cineva refuză să mănânce, spuneți: "Nicio problemă. Nu trebuie să o mâncați". Și treceți la întâmplare mâncând mâncarea. Nu lăudați că ați încercat ceva nou sau presiune pentru că refuzați să mâncați. Rămâi neutru.