Secretele celebrităților pentru o formă subțire, puternică și sexy de revistă

Antrenorul de vârf de la Hollywood, Valerie Waters, împărtășește 5 sfaturi de neuitat pentru un punct de cotitură

secretele

Cu peste 15 ani de experiență în transformarea celebrităților în roluri de filme, coperte de reviste și covoare roșii, Valerie Waters este unul dintre cei mai tari antrenori de la Hollywood atunci când vine vorba de a obține rezultate uimitoare rapid.

Am mers unu-la-unu cu powerhouse fitness pro (care a lucrat cu stele super-superbe ca Jennifer Garner, Rachel Nichols, Cindy Crawford, Kate Beckinsale, și Jessica Biel pentru a numi câteva), unde și-a dezvăluit primele cinci sfaturi pentru a obține un cadou și tonifiat, pregătit pentru covorul roșu. Citiți mai departe pentru mai multe!

Pune-te pe primul loc. „Vedetele arată așa cum fac, deoarece fac antrenamentele un angajament și o prioritate”, spune Waters. „Toți clienții mei au familii, 12-16 ore lucrătoare, și comisioane sau alte lucruri de făcut în weekend. Cheia este că nu își dau niciun fel de scuze. Dacă doriți să fie suficient de rău, îl veți face să funcționeze- te vei ridica la 5 dimineața să faci mișcare sau să renunți la 30 de minute pe canapea uitându-te la televizor sau verificând Facebook pentru a o face. "

Limitați aportul de carbohidrați. „Cu toții ne plac carbohidrații, tuturor ne plac pâinea și prăjiturile ... dar trebuie să luați o decizie pentru a le limita. Stai departe de alimentele procesate și mănâncă mai multe legume și proteine ​​slabe. În loc de cereale, fă un shake-vei fi mai puțin înfometați și se vor simți mai bine ”, spune Waters. „De asemenea, trebuie să învățați cum să spargeți anumite obiceiuri. Dacă știți că veți dori să veniți acasă după serviciu și să mâncați acele brânzeturi și biscuiți, atunci nu le aveți în casă. Vă veți adapta, durează doar aproximativ două săptămâni pentru a întrerupe ciclul. "

Faceți exerciții distractive. "Introduceți un lucru nou de fiecare dată când vă antrenați. Poate că este o nouă listă de redare sau un nou top de antrenament sau șosete noi distractive. Este motivant și vă va face să doriți să îl scoateți!" spune antrenorul de putere. "Schimbați constant rutinele, adăugați mișcări noi, adăugați noi instrumente de exerciții - toate acestea vor face ca exercițiul să pară din nou mai distractiv."