Secret Eating Sins BESTFIT

Acțiune

Indiferent dacă sunteți Wolfer Weekend sau Sugar Shoveller, suntem cu toții vinovați de un păcat secret de mâncare din când în când. Guru dietetic Terri-Ann Nunns dezvăluie cele mai frecvente obiceiuri alimentare proaste și cum le putem învinge odată pentru totdeauna.

eating

SNACKERUL SECRET
Vinovat: Un biscuit aici, un pachet de chipsuri acolo, ești un Snacker secret dacă pur și simplu nu poți rezista să ajungi la gustări dulci și bogate în grăsimi între mese.
Ce trebuie să aveți în vedere: O trăsătură obișnuită a unui Snacker tipic secret este să mănânci mese super sănătoase și apoi să desfaci munca bună prin spele la ispită și răsfățându-te cu dulciuri, chipsuri și/sau băuturi gazoase.
Cum să învingi prostul obicei: Schimbați gustările păcătoase pentru mușcături gustoase, dar sănătoase, pentru a vă întoarce până la următoarea masă. Pascați pe articole precum nuci și fructe, schimbați băuturile gazoase pentru suc diluat și chipsuri pentru alternative cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi chipsurile de linte coapte.

PORCUL PORȚIONALVinovat: S-ar putea să evitați gustarea și să încercați să mâncați o dietă destul de echilibrată, dar când vine vorba de controlul porțiilor, vă place să încărcați alimentele preferate.
Ce trebuie să aveți în vedere: Chiar și cele mai sănătoase alimente trebuie savurate cu moderare, așa că încercați să vă asigurați că nu vă delectați prea mult cu un singur tip de mâncare doar pentru că credeți că este sănătos.
Cum să învingi prostul obicei: Luați în considerare dimensiunile porțiilor și mâncați puțin și adesea pentru a vă asigura că controlați cantitatea de alimente pe care le consumați într-un mod sănătos și măsurat.

NIGHTCAP NIBBLERVinovat: Sunați-l la cină, savurând o pălărie de noapte sau răsfățându-vă într-o sărbătoare la miezul nopții - indiferent de nume, un Nightcap Nibbler pur și simplu nu poate spune nu când vine vorba de a lua o gustare obraznică înainte de culcare.
Ce trebuie să aveți în vedere: Ai mâncat bine toată ziua și îți place ceva obraznic, dar drăguț chiar înainte de culcare. Nu este vinovat, deoarece este în afara orelor, nu? Gresit!