Se pare că ai pierdut 10 kilograme repede! Sfaturi de top pentru scăderea greutății apei

Mai degrabă ascultați decât citiți? Faceți clic pe videoclipul de mai sus.

Doriți să înșelați foile mele de slăbit pentru a vedea exact ce alimente, ierburi și băuturi vă vor ajuta să scăpați mai repede de greutatea apei? Descărcați foaia de trucuri gratuită aici.

Dacă îți amintești, în postarea mea Candid About Keto, ți-am explicat diferitele mecanisme în joc în ceea ce privește pierderea în greutate cu dieta keto și ți-am spus că voi crea o mini serie despre cum să creezi aceste efecte fără a te lega de pericolele keto.

Iată deci mecanismul de scădere în greutate numărul trei: scăderea greutății apei.

Dacă vă cântăriți cu vreo regularitate, sunt sigur că ați experimentat-o. te cântărești luni, sări din nou marți și cantarul sare de 4 kilograme! Și nu poți să nu te gândești la tine, „wtf!”

Lasă-mă să încep prin a te asigura că nu ai câștigat 4 kilograme de grăsime în 24 de ore. Adică, cu excepția cazului în care ați reușit să mâncați cele 14.000 de calorii suplimentare necesare pentru a face acest lucru, pe care voi continua să le spun că nu s-a întâmplat.

Deci, ce dă? Greutatea dvs. va fluctua în mod natural de la o zi la alta (sau chiar de la o oră la alta) din cauza cantității de apă pe care o rețineți.

Ce te face să reții apa?

Mănâncând prea multă sare.
Nu bei suficientă apă.
Consumați carbohidrați și zaharuri.
Nu mănânci suficiente proteine.
Fluctuații hormonale (salut 10 kilograme în plus de fiecare dată când este acea perioadă a lunii!)
Inactivitate.

Motivul numărul 3? Da, asta face parte din motivul pentru care oamenii par să slăbească atât de repede pe keto. Cu toate, cu excepția eliminării carbohidraților, acestea scad rapid greutatea apei. Moleculele de carbohidrați se leagă de moleculele de apă într-un raport de 3: 1! Deci eliminați carbohidrații și picăturile de apă imediat.